söndag 19 december 2010

Snart jullov...

Grym träningsvärk idag. Passet gick väl så där som vanligt. Seg musik som vanligt. De svarta känns brutala nu för tiden. Var tvungen att köpa byxor eftersom jag hade glömt mina vanliga hemma. Det blev ett par Pranajeans som satt skönt. Nu förstår jag anledningen till att mina vänners smädelser. Hehe, kolla på hans stela byxor, typ. Vilken rörelsefrihet det blev. Tyvärr klättrade jag fortfarande uselt. Måste vara musiken.

Kameran kom också. Testade direkt att dra ut och köra snowracer i backen bakom huset. Det var kul fram till jag fick idén att åka lössnö och slog knäet i en sten. Det gjorde skitont. Filmerna blev dock bra. Fin kvalitet och inte skakigt alls vilket bådar för grymma filmer i vinter.

Nu är det en och en halv arbetsdag kvar tills det blir en lång härlig ledighet. Åker upp till byn över jul och nyår. Vi får se om det blir några puderklipp därifrån. Ska bara lära mig FCP först är det tänkt...

För julstämningen så kan ni titta på lite Not Stanley. Riktigt kul.

lördag 4 december 2010

Smicker och jazz

Ibland så händer det bara. Man har haft en bra dag. Inte någon utomordentlig dag utan bara schysst så där. Man har mått bra trots höstmörker och annat tjafs. Man tänker att lite saffransglögg som ackompanjemang till pepparkakorna kanske skulle smaka. Man passar på att köpa några smaskiga öl också. Vid kassan händer det. Den 20-åriga flickan frågan om legitimation och mitt leende når öronen. Hon ser förvånat upp och tycker det är bra att jag inte blev sur för att hon frågade. Skojar du? Det här har räddat min helg, säger jag. Hon tror jag är tonåring, tänker jag senare. Gubbsjuka istället 40-årskris alltså. Bäst att passa sig.

Dagens pass blev lite ofokuserat. Rätt trevliga problem men jag kunde inte tagga till trots klassiskt sällskap. Halkade av steg, läste fel och harvade på. Det var inte bara jag som led heller tydligen. Viruset, giftet eller vad du vill kalla det var sängkammarjazzen som genom högtalarna förpestade tillställningen. Det var omöjligt att få musklerna att fungera. Hjärnan gick på tomgång och ångesten ökade för varje långsamt vispande på virveltrumman. Man är ju till viss del härdad eftersom klättergym generellt är ökända för att spela dålig musik. Knarkarreggae, munkambient eller långsam gnällpop brukar man få stå ut med, men varför soft jazz? Jo, det börjar lacka mot jul. Det måste vara den enda förklaringen. Tyvärr vet alla musikälskare att julen är en enda lång golgatavandring av vidrig musik. December är Carola Häggkvists månad till exempel.
Hur ska då vi som bryr oss om musik kunna träna under december? Hörlurar är den enkla men osociala lösningen. Ta ett träningsuppehåll och bygg fetma istället. Hota personalen. Träna hemma. Starta en facebookgrupp och låtsas att du är en aktivist som påverkar din omgivning. Gnäll på din blogg som läses av tre personer. Jag tror det blir det sistnämnda.
Fan, var jag längtar till vårt källargym uppe i Älvsbyn ibland.

söndag 28 november 2010

Vinter

Känns som att det är svårt att vänja sig vid att det numera verkar bli vinter i stan redan i november. För två veckor sedan köpte jag vinterdäck och tänkte att jag var ute i god tid. Nu sitter man hemma och försöker gömma sig för grannarna när det vankas snöskottning. Rucken vettu...

Det där med löpning och cykling känns ju långt borta just nu. Nu kan man liksom inte bara dra ut och ta en runda. Man måste ha utrustning. Man måste vara härdad. Jag måste hitta andra vägar. Motionscykel och klätterfilm kanske?

Klättringen går framåt. Handleden håller verkar det som. Kände av den när jag floppade från en krimp i torsdags så det gäller att vara vaksam och backa från vissa problem trots att de är roliga och möjliga. På tal om torsdags så var det trevligt att få gratulera både SM-vinnaren och ledbyggaren till fina prestationer. Bruno himself var dock inte lika entusiastisk som underskriven över såpan Jens och jag förstår honom. Dock måste man säga att underhållningsvärdet är obetalbart. Mr 8a är helt enkelt ett mysterium. Man kastas mellan skratt och förtvivlan. Är det trollande eller handikapp? Finns det en agenda? Hatar han Stockholm pga Bruno? En tanke som slog mig var att Jens måste känna sig hotad. Trots att 8a är en gigantisk internationell site så finns rädslan och kanske insikten att TBS faktiskt är bättre. Vanliga människor förstår förstås att sidorna inte går att jämföra. Det är inte ens nära.
Men tvivlet finns där redan och har det väl fått fäste blir man liksom inte av med det. Man vill inte läsa, men man gör det ändå. Man vet att man inte bör skriva en ogenomtänkt kommentar i affekt, men man gör det ändå. Man vet att inte ska publicera den där illa dolda kritiken, men man gör det till slut i alla fall. Giftet blir man inte av med och det sprider sin verkan och blir starkare för varje gång man faller för det där man vet att man inte borde göra. Men gör ändå.

Vi har köpt en ny Mac här hemma. En svindyr maskin för över 20 lakan. Vän av ordning kanske påpekar: "Var inte du en rabiat Mac-hatare förut, Phatcat?". Och visst var jag det. Jag är väl inte en fanboy nu direkt, men man kan väl säga att en viss nyansering har skett. Nu finns alltså två macar och en windowsmaskin i hushållet och glädjande nog så används fortfarande den gamla pc:n. Trots Vista och fläktljud alltså.
Macen har sina brister och förtjänster. Förtjänsterna är att min fru äntligen förstår, att det är otroligt enkelt att fixa de program man vill ha utan krångel och risk för infektion samt flytet i allt man gör. Nackdelarna är ju framför allt de där små sakerna som man inte får bestämma över. F8/Play-knappen som alltid startar iTunes fast man kör Spotify är bara ett exempel. Priset är annars den främsta anledningen till at inte köpa Mac. När jag jämförde skillnaden mellan en Asus och MBP med samma komponenter skilde det nästan 10 lax. Helt sjukt. Då fick man dessutom 2 GB mer i RAM och ett fetare grafikkort. Nu påverkar inte detta mig särskilt mycket eftersom jag inte har betalat ett öre för någon av våra Macar. Ibland är det skönt att vara privilegierad.

fredag 12 november 2010

Ljuset i mörkret

Hösten är ingen favoritårstid. Jag blir trött, sjuk och tappar livsgnistan lätt. Då är det trevligt att klättringen är igång igen. Har kört några gånger nu med blandat resultat men igår kändes det bra igen. Satte flera svarta utan ansträngning och klättrade utan tvekan igen. Är fortfarande svag på branta problem men annars flyter det på bra. Körde dessutom med Pippin och det var ju inte igår. Det jag måste komma ihåg är att inte stressa handleden med konstiga vridningar och positioner annars är det bara att köra på.

Nu känns det som att jag måste komma igång med löpningen igen. Hösten är ju perfekt för löpträning när man tänker på det. Kallt, slaskigt och mörkt - som gjort för att vara ute och plåga sig själv. Till helgen ska det bli av.

Är nu sugen på att köpa en GoPro-kamera också. Har testat att filma skidåkning med min gamla dv-kamera men det blev inte bra alls. Omöjligt att köra follow cam och det blir lätt skakigt i övriga scener. Planen är att ha GoPro-kameran i kombination med en annan kamera med zoom och fler inställningar som tex Panasonic TM700



Finns hur mycket sköna filmer som helst på youtube. Bara söka på gopro och njuta.

måndag 1 november 2010

Fest och träning

Jodå, man har ju varit och tränat på KV igen. Nytt årskort fick tyvärr inhandlas vilket var en otrevlig överraskning. Träningen gick över förväntan. Kom upp på 3 svarta men tog förstås slut snabbt. Har dock tappat en del överkroppsstyrka vilket iofs inte är så konstigt. Såg nu att mitt senaste pass är daterat drygt 4 veckor tillbaka i tiden. Helt sjukt. Tyvärr börjar jag bli lite orolig för tillståndet i mina fingrar och handleder. Lillfingret spökar fortfarande och handlederna är kassa. Borde ta itu med att hitta någon bra idrottsläkare och gå till botten med det hela.

På festfronten går det bättre. I fredags så var jag och Rick ute på lokal och hade det trevligt. Vi hamnade på Berlin där de spelade bla Kraftwerk och Skinny Puppy - vilken ynnest! Kulturarbetare skanderade dikter i rökpausen och det blev en fantastisk kväll. Mådde inte bra dagen efter men det var faktiskt värt allt. Igår säkrade dessutom AIK nytt kontrakt med en 2-0-vinst mot gnällanders patetiska lag från Borås. Bra skit som man säger.

måndag 11 oktober 2010

Filmtajm

Eftersom jag varken tränar eller hittar på något annat intressant får jag sitta hemma och slanga film istället. Det senaste fyndet måste ju vara Grit Flick. Här har vi lågmälda britter, dunjackor, märkliga färgkombos, amatörmässig produktion, dimma, lite ångest och hård klättring - allt man behöver. Jag njuter extra mycket när Dunne dyker upp i rutan och pratar grader efter Gerty Berwick. Fantastiskt!



Samma helg lyckades jag med att köpa ett vin som fick omdömet ej prisvärt i Allt om Mat. Mycket nesligt. Jag läste dessutom först omdömet och tänkte att det är nog bäst att kolla upp flaskan jag köpte. Glömmer bort det och korkar upp skiten. Efter första sippen förstår jag direkt att det är den flaskan som jag läste om. Lyckades trots allt downa den med nachochips och guacamole vilket för övrigt var den enda kombon som gjorde vinet drickbart.

tisdag 5 oktober 2010

Mörk höst

Långt uppehåll igen och den här gången beror det mest på att min dotter blev allvarligt sjuk för ett par veckor sedan. Under ett antal timmar visste ingen vad som skulle hända. Hon låg i respirator och vi fick uppleva vårt värsta dygn någonsin. Ingen upplevelse jag önskar min värsta fiende om man säger så. Vi vet fortfarande inte vad hon drabbades av, dock verkar det vara något positivt verkar det som. Hon mår mirakulöst nog bra och blev sig själv väldigt snabbt. Att försöka beskriva hur tacksam jag är är omöjligt, vilket alla som har barn nog förstår.

I övrigt har jag ont i handleden igen och det börjar luta åt att jag måste fixa läkartid. Karpaltunnel känns mer och mer troligt. Nu gäller det bara att hitta en vettig läkare som inte säger att jag ska sluta klättra och cykla.
Löpningen och cyklingen ligger nere också btw. Detta pga långvarigt halsont och allmänt sjukdomstillstånd. Hösten är verkligen inte min tid.

Alltid kul med musik som speglar hur man känner inför den mörka delen av året.

Åsså lite smörig dans för att liva upp det hela. Perfekt att träna till. För den som kan...


Bara skönt

onsdag 8 september 2010

Sjuk

Det verkar vara någonting med dessa tillställningar på landet. I lördags var vi ute i någon stuga vid en sjö några mil utanför Västerås. Kräftskiva var anledningen och jag kände dessutom bara värdparet. Sällskapet var dock ok den här gången men hela grejen med tillställningar på random ställen ute på landet verkar jinxad. Från ingenstans åkte jag på en sån sjuk halsont med brutal hosta och ledvärk. Att jag lider av fingerskadan från skärgården gör inte mitt humör bättre. Jag är helt enkelt inne i en riktigt dålig period just nu.


Enda glädjen är min nya telefon som än så länge ger mig stor glädje och tröst. Jag har köpt en Samsung i perfekt storlek med vettigt pris. Min förra racklade ihop och p1:an som fick rycka in kan inte skriva "j" vilket är ytterst störande för en jag-fixerad människa som mig själv. Man känner sig så där härligt modern när man sveper runt på skärmen och laddar hem lustiga appar hit och dit. Bäst av allt är att det finns en bra och snabb kalender som jag faktiskt använder.

Lite musik kanske kan liva upp. Två fina tips inför hösten. Håll till godo.



torsdag 2 september 2010

Höst

Det är pinsamt länge sedan något hände på bloggen. Vad har då hänt under denna tystnad? Jo, fingret är fortfarande en smula fuckat. Dock går det ok att klättra så länge jag håller mig till rätt nivå och undviker vissa vinklar. Hälla upp kaffe och skaka hand med machomän går inte lika bra. Handlederna krånglar också vilket kan bero på att cyklingen är i full gång. Lyckades fucka axeln också för ett par veckor sedan i samband bröstsim. Vet inte riktigt vad som hände men ont gjorde det. Krämporna är mao av lindrig karaktär kan man säga. Nog om det.

Om formen kan man säga att konditionsmässigt är jag nog mer vältränad än någonsin. Löptempot är höjt, cyklingen går bra och jag har fler träningstimmar än på länge. Det är klättringen som drar ner nivån. Min nuvarande strategi är att köra lugnt, kort och relativt ofta för att lura igång gammelkroppen. Börjar redan se att fettprocenten minskar sen jag började cykla till jobbet. Dessutom frossar jag inte lika mycket i mat och alkohol som i somras. Målsättningen är som vanligt att stabilisera mig på runt 78 pannor redan i höst vilket förhoppningsvis kommer att ge resultat i klättringen.

Målsättningen med pullups är sedan länge förkastad btw. Tyvärr har jag insett att mina handleder inte fixar den sortens träning så det målet åker på soptippen. Nya mål är istället Lidingöloppet och Vättern. I klättring gäller att komma tillbaka till vita på KV och 7B ute. Ska även uppdatera bloggen oftare också förstås.

onsdag 11 augusti 2010

Varför?

Sitter hemma och undrar varför det blir som det blir. Har stukat ett finger vilket innebär att det inte går att träna någon slags klättring eller annan styrka. Dessutom har jag inte vågat löpa pga något som gör ont i foten. Allt detta beror på en fest ute i skärgården som jag inte ens ville vara med på. Det blir liksom extra bittert då.

Äter onyttigt, dricker och tränar extra lite. Är det så illa att jag måste jobba för att få någon slags moral i kroppen eller är det en tillfällig svacka? Jag börjar tro att det är när människor runt omkring mig har semester som det skiter sig för mig. Känns som att det ständigt är fullt upp med olika tillställningar, fester och middagar. Är det isolation jag behöver?

torsdag 5 augusti 2010

Dekadens

Sommaren fortsätter i dekadensens tecken. Den enda träning som går någorlunda bra är löpningen men även där slappas det något oerhört. Istället är det fester och middagar som avlöser varandra. Det tar liksom aldrig slut. Höjdpunkten på länge var iaf Skinny Puppy på Tyrol. Fantastisk spelning med nästan bara gammalt material. I morgon så spelar The Cult vilket kan låta ungefär hur som helst. Dock är det ju så att med bra väder och rätt sällskap så kommer det bli kul oavsett.

Idag åkte jag med min kusin till KV för att träna. Det gick väl så där. Tröttnade snabbt och fick utstå smädelser från både Moritz och personalen, vilket var helt på sin plats. Det var konstigt nog kul ändå och visst har jag saknat klättringen under sommaren. Nu får man hoppas att motivationen får sig en kick bara. Då kan det nog bli en kul höst.

Har jobbat på att höja tempot i löpningen och här om dagen kändes det att jag hade klivit upp ett snäpp. Höll ca 5-tempo och kunde prata samtidigt. Det kändes helt naturligt och steget har äntligen börjat funka tror jag. Simmade över våran sjö och sprang sedan hem och var inte ens trött efteråt. Ska försöka satsa på en mil snart igen.

måndag 19 juli 2010

Nya upptäckter i Orminge


Fotbollen har ju börjat och vilken match vi fick se i lördags. Ett AIK som springer, kämpar och behåller en hög press genom hela matchen. Klacken som sjunger genom hela matchen och inleder dessutom med ett mäktigt röktifo som tvingade in spelarna tillbaka in i spelargången. Det var vackert. Efter matchen skulle vi förstås fira lite grann vilket resulterade i en rätt tung söndag. Upptäckte en märklig smärta i vänstra revbenen och kom ihåg att jag hade tvingat en stackars snubbe att nita mig allt han kunde. Detta resulterade i en rätt nervös och full lirare som undrade vad som skulle hända härnäst. När det började att gå upp för honom att jag var den snälle killen i sällskapet och att de gamla skinnskallarna inte var att leka med försvann han illa kvickt. Märkliga saker man hittar på.

Idag åkte jag ut och letade klippor. Planen var att åka och kolla på en plats runt Insjön men min analys av hur enkelt det skulle vara att ta sig dit stämde inte riktigt. Jag ska försöka en annan dag. Hittade istället dessa finingar som låg nära och med kort anmarsch.





Slabben som inte ser mycket ut för världen är egentligen riktigt fin. Böljande linjer, riktigt hög och ren. Det var nog det mest lovande jag hittade. Det andra såg för svårt ut för mig. Dessutom hittade jag den här som enligt en vänlig lokal i dreads är hoppad ifrån. Det skulle tydligen finnas en sten någonstans men kidsen i trakten hoppar från toppen vilket är rätt imponerande eftersom den ser rätt hög ut. Ska ut och simma oh kolla botten någon dag snart eftersom det helt klart såg ut att finnas potential för en DWS.

fredag 16 juli 2010

Back in town

Vistelsen i byn är över och det är skönt med riktig och myggfri värme. Det blev en hel del löpning där uppe eftersom det var rätt bra väder för sånt. Sprang ffa på asfalt och till min glädje så har jag inte haft den minsta känning i knäet. Dock har foten fortsatt att knasa. Inte så farligt men så pass att ett press på milen inte gick att genomföra. Flåset verkar bra hur som helst.

Klättringen har legat nere nu nur länge som helst förutom då jag åkte ut till Kantaberg tillsammans med Hasse och Lotta. Galna mängder knott och svettig klippa men trevligt. Värmde på några lätta problem och kände på några hårdare. Bästa prestationen var att jag lyckades slå ihjäl fem (5) flugor i en smäll! Jag kände att allt var möjligt en liten stund. Dock kom jag fortfarande inte upp på 7A:n som Lotta gjorde. Dessvärre valde jag stranden den dag som gänget drog ut och rekade en annan del av Kantaberg. Läs och dregla över bilderna på den här homosidan.

Väl hemma blir det inget gjort. Försökte springa och höll på att kräkas i värmen. Har inte ens orkat dra till KV eftersom jag fruktar extrema temperaturer där. Måste rycka upp mig. Men först en blöt utekväll...

måndag 28 juni 2010

Kolla fotboll? Ja, tack. Bira? Ja, tack.

Jag har precis börjat återhämta foten från en typ av överbelastning från löpningen. Känner att jag håller på att bli galen av att inte få träna. Tyvärr har ju även VM en högst negativ åverkan på formen. Inte nog med att man hela tiden måste synka allt med matcherna utan det blir en hel del spånken också. Omgiven av halvalkoholistiska fotbollsälskare blir man ju helt enkelt TVUNGEN att dricka sprit. Frusna margisar, rosé med is och öl förstås tillsammans med lite nötter och fotboll är ju helt magiskt. Inte fullt lika magiskt dagen efter när man ska försöka träna och påminns att det dessutom gick ett paket knaster. Man får väl trösta sig med att mästerskapen trots allt bara inträffar vart annat år och jag tittar inte på någon annan sport.

Nu bär det av upp till norr en sväng. Löparskorna är med och jag ska fortsätta med jobbet att ändra löpsteg. Ny Mac har jag dessutom hämtat ut. Ska bli intressant att se om man åker dit och blir en sån där jobbig fanboy. Åh, Mac är bara så braaaa! Allt är bättre! Man kan importera bilder jätteenkelt! Steve Jobs har förändrat mitt liv

söndag 13 juni 2010

Nya tag

Efter en tragisk vecka och ett ofrivilligt uppehåll så är Phatcat tillbaka i träningen. Sabbade ju knät och fick en gigantisk blåsa på lilltån efter ett löppass förra lördagen. Dum som man är så drog jag iväg för att springa milen för första gången trots att jag hade sprungit dagen innan samt kände av knät redan när jag satte iväg. Priset blev en veckas utebliven träning och flippisar på jobbet eftersom jag inte kunde ha skor på mig. När ska man lära sig, frågar han sig för 37:e gången?

Igår blev det KV med PG. Värmde med lite oinspirerad klättring på nya problem sedan blev det tunnel. Tog slut ganska snabbt men det var väntat. Träningsvärk idag = bra. Mer tunnel lär det bli iaf.

Idag bytte jag däck på cykeln och rengjorde kedjan osv. Har köpt ett lite fetare däck för att slippa oroa mig för punkteringar hela tiden. Drog en runda på drygt 3 mil och passade på att titta på klippor samtidigt. Hittade en jättefin slab som tyvärr ligger helt isolerat. Funderar ändå på att testa den när man inte har något annat för sig. Lyckades inte ta mig till den plats som jag trodde mest på eftersom det inte går någon väg dit. Får bli en kombinerad cykel/löprunda nästa gång. Tyckte det såg ut att finnas DWS-möjligheter också men det är förstås omöjligt att bedöma på det avståndet.

onsdag 2 juni 2010

Segt

Seg period just nu. Har haft svullen hals och varit rejält trött ett par dagar nu. Känns inte riktigt på topp. Gick tom till läkare för att kolla så det inte var halsflussen som hade återvänt. Dottern går och hostar slem, det är pollen i luften och betygshetsen är i sin slutfas så det finns förstås en del yttre faktorer som skulle kunna bidra till tillståndet. Dock fick jag min nya Garmin Forerunner 305 igår vilket väckte lusten i mig igen.




Riktigt kul pryl med gps och annat skoj. Testade att cykla med den idag vilket innebar att jag reda på bla maxhastighet, maxpuls och massa andra intressanta grafer. Nördigt men kul.

Klättrade igår med PG på KV. Typiskt mellanpass där de nya svarta gick relativt lätt men vitt var för hårt. Kan inte tagga igång riktigt. Vi pratde lite kring det hela och det är nog dags att börja köra rena tunnelpass. Behövs lite omväxling nu känns det som.

fredag 28 maj 2010

Veckan som gick

Har känt mig trött och lite sliten hela veckan. Cyklingen har varit ok men fick punka i tisdags så jag fick ringa efter en polare. Dagen efter fick jag pyspunka på samma ställe men lyckades ta mig hem för egen maskin. Självklart hade jag inga prylar med mig eftersom de låg hemma. Smart. Det är ju riktigt kul att cykla men tyvärr verkar mina lår växa oroväckande fort. Deffen blir långsamt bättre men vikten ligger kvar på modiga 82-83 pannor fortfarande. Har en vilopuls på cirka 50 just nu vilket kan anses som bra. Har en märklig känning i högerhanden som märks av när jag ska krimpa. Kan ha att göra med min bisarra svullnad på handleden som jag tejpar ner när jag tränar.

Klättrade med gänget på KV i torsdags. Flashade några svarta lätt och jobbade på några vita. PG sade klokt att det är dags att step up nu. Vi var på väg till Wong först men det stänkte en del så det blev inne istället. Känns som att man inte är så taggad på plast just nu. Det går liksom inte att komma igång där inne. Man vill ut. Trist att man har ett sånt späckat schema.

Har beslutat att enarms är off. Kommer bara att skada mig. Handleden håller knappt för vanlig klättring så det känns tyvärr som att det målet måste droppas.

lördag 22 maj 2010

Wong Sai

I torsdags var jag och PG ute efter jobbet och klämde på Wong Sai. Det gick väl så där. Jag kunde av någon anledning inte krimpa med högerhanden. Dessutom hade jag glömt bort hur jag skulle utföra flyttet från rampen till stora greppet. Lagom till det var dags att åka hem kom jag på det igen. I övrigt kändes det relativt bra. Det börjar rent utav kännas möjligt snart. PG hade också tydligt glömt bort hur man klättrar och kämpade med ett grepp som han satt fast på förra gången. Han är dock ett flytt bort från att göra problemet. Bättre fricke så sitter den nog där.



De nya pjucksen funkade mycket bra btw. Jag höll till och med på att fastna i en hälkrok vid ett tillfälle. Ingen smärta att tala om heller.

Cyklade till jobbet i torsdags igen men var noga med att hålla ett lite makligare tempo. Det gick ända rätt fort. Testade att lyssna på musik samtidigt vilket var väldigt skönt. Avslappnande att slippa vindbruset och samtidigt peppande med lite gangsta rap som på något sätt ger lite extra kraft.

tisdag 18 maj 2010

Halsfluss och Dio

Ja, det var halsfluss. Mao så bör jag inte ha dåligt samvete för cyklingen. Fick penicillin i lördags och blev snabbt bättre. Tyvärr blev det en lång period utan träning. Vill ju komma igång med cyklingen men vet inte riktigt när det är safe att trampa igång igen. Funderar på att köra i morgon men samtidigt kanske det är bäst att vänta.

Körde på KV idag i värmen och fukten. Tyckte det gick rätt risigt eftersom jag inte rörde mig på de 2 nya svarta. Dock antydde Matilda senare att det inte var något att hänga läpp över. Det var tydligen inte några normala problem. Reppade istället några andra svarta ganska lätt. Körde lite övningar och stretchade som avslutning.

Köpte ett par dosor också. Mad Rock Demon blev det då det fanns ett par som passade perfekt. 799 spänn är inte mycket att snacka om heller. Ska bli intressant att testa dem ute.



I söndags dog Dio i cancer endast 67 år gammal. Han var min kanske största idol jag haft. Mitt musikaliska uppvaknande skedde när jag hörde Man on the Silver Mountain på Rainbows första platta. Den rösten förändrade allt. Och vilka texter sedan! Jag kan fortfarande få tårar i ögonen av vissa låter trots att jag lyssnat på dem nästan hela mitt liv. Rainbow 75-78 och Black Sabbath 80-82 kvalar lugnt in på listan som den bästa musik som någonsin gjorts. Därtill måste jag nästan utnämna Live Evil till den kanske bästa live-plattan of all time. Rest in peace. Still I'm Sad.

fredag 14 maj 2010

Sjuk

Det hela började i fredags tror jag. Fick för mig att det var dags att slå hastighetsrekord från jobbet. Trots stark motvind så fortsatte jag trampa som ett psyko vilket resulterade i ett totalt sammanbrott när jag kom hem. Jag satt på bron först helt apatisk och illamående, sedan vaknade jag upp dagen efter med ont i halsen. Trots detta illavarslande tecken så följde jag glatt med ut till Brudis, för lite ont i halsen har minsann aldrig stoppat mig! Detta resulterade i att jag låg i frossa, svettningar och muskelvärk ett tag efter hemkomst. Smart. Idag har jag lite ont i kroppen och ont i halsen. Ingen feber dock. Undra när man ska lära sig?

Hade ett trevligt pass med Pippin, Moritz och Arne på KV i lördags. Det gick nog bra för alla inblandade känns det som. Gjorde ett gäng svarta och hade bra tryck i kroppen längre än vanligt.


Har sett Core nu också. Vet inte riktigt vad jag ska tycka. Mycket kringtrams, klichéer och stereotyper. Samtidigt fantastisk klättring och foto. Det som slår mig efteråt är det finns något slags melankoli i filmen som liksom genomsyrar porträtten av klättrarna. Jag undrar om det är jag som blivit mindre klättrare eller om det är ett medvetet grepp av Chuck Fryberger. Intressant är det iaf och jag bör nog se filmen fler gånger innan den slutgiltiga domen faller.

fredag 7 maj 2010

Deftones

Jag måste bara hylla denna grupp. Fan vad bra de är. De har levererat fantastiska plattor men har väl inte varit särskilt intressanta de senaste åren. Fram till nu det vill säga. Helt plötsligt dyker Diamond eyes upp och det låter riktigt bra. Till och med fantastiskt bra. Enligt mitt tycke finns det inte en enda svag låt på hela albumet.




Självklart bör alla lyssna på allt dessa giganter har gjort. Det är stort och det är kärlek.

Dessutom satt en till vit på KV igår. Det var tyvärr "den lättaste någonsin på Verket" men fin var den. Kul att träffa Arne också.

tisdag 4 maj 2010

Insomnia

Måndagen var lugn. Körde bil till jobbet och softade när jag kom hem. Tyvärr sov jag dåligt hela natten istället. Kanske sviterna efter derbysöndagen eller så var det stress över jobbet. Suger gör det iaf.

Cyklade i shorts trots kylan. Bedrövlig dag på jobbet. Cyklade hem och känner hur humöret stiger för varje tramptag. Körde med pulsklocka idag på test. Ska sätta mig in i hur man använder den för bästa effekt. Har även börjat kolla runt på funbeat.se. Får se om det är något för mig.

Efter middagen drog jag till KV för ett snabbpass. Väntade mig inga stordåd men tänkte att det kan vara kul att se hur klättringen påverkas av att cykla typ 3 mil samma dag. Körde med Danny som hade varit där ett tag. Stor humor var det när vi insåg att båda hade nackspärr och att vi inte kunde sitta bredvid varandra och prata. Snacka om oldtimers. Flashade iaf 2 svarta lätt. Rörde mig inte på en tredje. Var nära på en vit som Danny påstod var den lättaste vita på KV någonsin. Det har man iofs hört förr från den mannen. Next time då...

måndag 3 maj 2010

Nu har jag fått nog!

Dagen efter derbyfiaskot. Jag beslutade att inte gå på fotboll mer, om inte solen skiner och jag är riktigt sugen på öl. Att lägga så många timmar på en söndag, missa klättring och spendera pengar på eländet gör att tålamodet är slut. Nu gör det helt enkelt för ont. Ingen av oss orkade ens hata jyrgårn igår. Så jävla kassa var våra så kallade spelare på plan.

Nå, till lite roligare saker. Träningen har gått bra. Fick ihop fyra dagars cykling förra veckan vilket bör innebära ca 11-12 mil. Drog ut och sprang i lördags och körde i 45 minuter i rätt lågt tempo. Det märkliga var att det började gå riktigt lätt efter ca 30 minuter. Otroligt härlig känsla! Är inte säker på distansen men själva spåret är 4,1 men då springer jag även till och från spåret, men den sträckan har jag dålig koll på. Tippar på ca 2 kanske men måste mäta snart. Måste alltså köpa cykeldator. Kul är att spåret är trevligt och backigt så man inte blir uttråkad. Känns som att formen är på väg lite. Gjorde tyvärr PU efter löpningen och det borde jag undvikit. Det slet nog mer än byggde. Ska även tvinga mig att komma igång med att stretcha och att träna hela kroppen. Kan säga att Outside var en mycket bra inspirationskälla.

torsdag 29 april 2010

Pollentrött

Har cyklat tre dagar hittills vilket har känts väldigt bra. I tisdags tog kraften slut när jag skulle hem men annars har det gått lätt och relativt fort. Har tyvärr ingen dator ännu vilket innebär att jag inte vet den exakta sträckan, men jag tippar på ca 13-15 km enkel väg. Det i sin tur innebär ca 9 mil cyklat den här veckan. Ska dessutom cykla i morgon också. Bäst av allt är att det är kul och inte det minsta ångestfyllt. Det är snarare så att man går och längtar lite till hojen mot slutet av dagarna.

Idag blev det träning på KV. Trevligt att stöta på Moritz och Erik som försökte hålla sig till någon slags träningsplan. Plockade två svarta och en vit. Mycket trevligt minsann. Höll ett högt tempo och tog slut snabbt men det spelar liksom ingen roll. Försökte tänka på höften som kändes rätt rejält efter förra passet. Det gick bra men glömde förstås att stretcha efteråt i min iver att komma hem.

Nu ska jag sätta mig och läsa Outside med en viss Luhring på omslaget.

onsdag 21 april 2010

Premiär

Idag cyklade jag till jobbet för första gången i år. Det blev ett relativt lugnt tempo dit men klockade ändå in sträckan på dryga halvtimmen. Lyckades dessutom cykla lite fel i Fiskis och dessutom är inga cykelvägar sopade i Fiskis/Saltis. Nästan på gränsen till skandal tycker jag. Det var iaf ingen uppmuntrande syn när snön började yra utanför fönstret. Hemfärden var väl inte det roligaste man gjort men det funkade bra. Frös lite om fingrarna men annars kändes det ok. 1 timmes träning till 30 minuters kostnad kan man säga det blir. Dessutom sparar jag 32 km bilkörning vilket sparar pengar, hälsa och miljö. Det känns bra helt enkelt.

Tränade på KV igår med Rick och Danny. Gick rätt bra trots rejäl känning i höger långfinger. Gjorde ett gäng svarta av varierad kvalitet. Hade känning på en vit men halkade av ett steg hela tiden. I blame it on the dosor. Borde nog köpa ett par styvare för att komplettera. Fick dessvärre rätt ont i höften mot slutet av passet. Har som vanligt slarvat med stretchingen men hoppas att cyklingen ska tvinga mig att få kontinuitet på det.

Snart kommer min 00-lista btw. Check this space...

måndag 19 april 2010

Peter Steele

Kom på att jag missat att uppmärksamma att en gammal hjälte har dött. Peter Steele som var sångare i Type O Negative dog av hjärtsvikt i 14:e april. Kan väl inte säga att har lyssnat särskilt mycket på dem de senaste 10 åren men mitten av 90-talet gick cd-spelaren varm med Bloody Kisses och October Rust. Jag uppmanar båda mina trogna läsare att genast lyssna på Christian Woman, My Girlfriends Girlfriend, Wolfmoon och Love You To Death

Njut...

söndag 18 april 2010

Trevlig helg

Tog det lugnt resten av veckan eftersom jag hade känningar i axeln. Körde en kort löprunda som tyvärr gav kändes i ryggen. Skumt det där.

Igår så kom då dagen då det var dags igen. Jag, PG och Rick åkte ut till Wong Sai och fick känna på perfekta förhållanden. Jag lyckades göra slutmovet och det kändes bra. Har dock fortfarande problem med move 4-6 ungefär. Får inte något flyt i dem. Får skylla på min fetma kanske. PG så riktigt stabil ut och han skickar nog nästa gång. Rick kom längst av oss alla och sänder nog snart han också. Trevligt pass. Glömde förstås kameran...

Passade även på att köpa cykelgrejer för 3 lax innan passet. Nu har jag SPD-pedaler och skor, en fet pump och lite annat jox som är totalt livsnödvändigt. Är nu riktigt sugen på att komma igång med pendlingen. Det är tyvärr en del grus kvar på gångbanor och vägar men man får väl ta det lite lugnt i början.

Säsongens första grillning blev det också. Oxfilé, potatisgratäng och rödvinssås - en riktig svenneklassiker! Margisar, bira och cigg fick ackompanjera det hela. Skönt att vintern är över.

tisdag 13 april 2010

KV

Halvdant pass på KV med Richard och Daniel. Hade ingen riktig stuns i kroppen, lite ont här och där. Tror att Wong Sai fortfarande gör sig påmind. Fick iaf plocka en vit slabboulder på ett par försök. Gjorde även de 2 svarta på samma vägg. Tyvärr gick allt annat åt skogen men det får man väl ta. Svårt att tagga igång efter jobbet och då särskilt efter en tisdag. Det schemat tar knäcken på mig helt klart.

söndag 11 april 2010

En bra dag

Det blev en bra dag ute vid Wong Sai idag. Richard sade i alla sin visdom att målet med dagen var att dricka kaffe och att bara hänga lite vid klippan och känna på lite grepp. Detta innebar förstås att vi båda gjorde framsteg. Alla moven satt utom slutmovet som ingen av oss vågade testa. En delvis ny sekvens på slutet testades och visade sig funka riktigt bra. Inte världens bästa stick men en högklassig dag. Kul att känna att det flöt på trots att det var utepremiär.

Väl hemma blev det frusen hallonvodkadrink i solen och sedan fick man se när AIK gick och knep elitserieplatsen. Något som värmer när fotbollen suger.

Börjar bli dags att dra fram hojen nu och börja cykla till jobbet. Har tagit det lugnt med löpningen med tanke på ryggen men den känns bra nu. Våren är här!

onsdag 7 april 2010

Alperna




Alperna var fantastiskt trots den sena årstiden. Vi fick ett mindre och ett större dump som räddade veckan. I vanliga fall brukar man åka slask och sitta på afterski vilket ofta innebär att man kommer hem som ett vrak. I år känns det faktiskt bara i ryggen. Gick till kiropraktor två gånger innan resan och åkte dessutom med ett vulkanskydd för ryggen som hjälpte enormt. Filmade lite med blandat resultat men man får se det som träning. Känns som att filma skidor bygger mycket på att ha en bra spot och att ge tydliga instruktioner. Sedan måste man ha åkare som ger järnet förstås. Nåja, nästa år...

Dock fick jag fota en del och under den dagen hade jag bättre material att jobba med. Hannes är en österrikare som är rolig att åka med och mycket tacksam att fota. Han lyckades få liv i de andra också vilket resulterade i härliga bilder.



Gårdagens pass var trevligt. Väntade mig inte mycket och hade som sagt lite ont i ryggen, men stötte ihop med Rickard och Daniel och lyckades bränna av 6 svarta problem varav 4 var på flash. De kändes väl relativt lätta men jag kände mig rätt stark. Kanske är det alpluften eller välbehövlig vila som gjorde det men det är bara att tacka och ta emot.

fredag 26 mars 2010

Rykken

Så har jag varit och fått ryggen knäckt för andra gången och nu känns det bra. Tragiskt att det kommer tillbaka men samtidigt så är det väl bara att acceptera läget. Man har ju inte direkt varit bra på att stretcha eller avhålla sig från aktiviteter som är skadliga, men det är som det är. Jag körde ett pass direkt efter onsdagens knäck som kanske inte var det bästa passet jag kört men trots allt var det ok. Körde lite med Stefan som lånade ut skidutrustning till kidsen inför alperna. Vi hade trevlig trots att båda inte var på topp. Träffade även PG och visst börjar det känns att dags för riktig klippa.

Traskade runt i Saltis och fick syn på en riktigt fin linje som jag tror ska rensa upp om andan faller på. Dessutom ryktas det om en stor sten som ligger i grannskapet som bör kollas upp. Nu skulle det vara kul med lite nyturer faktiskt. Det är ju det som är det bästa med klättring!

lördag 20 mars 2010

Våren är här!

Lustigt nog tänkte jag hur på hur mycket jag har längtat efter vädret vi hade igår här i stan. Regn och rusk samt ca 5 grader varmt - nu började det töa på allvar. Lördagen har bjudit på fantastiskt vårväder men istället för att harva ute vid blöta klippor så bar det iväg till KV istället. Richard och Daniel var sällskapet för dagen. Daniel hade ingen av sina stora dagar vilket gjorde att han mest traverserade runt på WU-väggen och tyckte att vi andra kunde komma och leka följa-john med honom. Själv hade jag lite tidspress men fick ett dugligt pass. flashade en svart och gjorde en annan på andra försöket. Dessutom hade jag bra häng på en vit som jag borde ha satt. Tyvärr tar kraften snabbt slut när jag kör på vita. Började iofs att köra på den precis mot slutet av passet också. Nåja, nästa gång.

Väl hemma skottade jag lite tung snö och drog sedan ut och sprang en liten runda. Planen var att springa till klipporna och kolla men snön i skogen och satte stopp för detta. Körde istället en dryg 20-minutersrunda i lågt tempo som kändes bra. Tyvärr fick jag riktigt ont i ryggen en stund efteråt. Borde förstås inte ha skottat som en galning innan. Dags att ringa rehab igen. Fan också.

Brödet för dagen är det här. Riktigt lätt och smaskigt. Alla älskar det. Får passa på att kredda Lotta för att hennes själ faktiskt finns i brödet. Din surdeg lever ännu!

måndag 15 mars 2010

Breaking news for retards

Dags att summera de senaste passen. Fick upp ögonen för hur mycket uppvärmningen betyder nu för tiden. Tisdagen var hafsig med rusning från jobbet och tråkmöte. På torsdagen tog jag min tid, drack en energidryck, joggade på stället värmde långsamt utan stress. Skillnaden var enorm vilket pinsamt nog inte borde komma som en överraskning. Ingen större överraskning var det att det fest på fredag kan påverka lördagspasset. Hade iofs inga förhoppningar på det passet heller. Det var mest skönt att komma upp ur soffan och röra på sig.

Dagens pass gick bra. Körde med Pippin och det kändes rätt stabilt trots tjock mage. Undrar vad jag väger nu egentligen? Vågar inte ens ställa mig på vågen. Måste dock passa handleden. Har känningar sedan jag körde på några problem med undercling-positioner. Måste undvikas till varje pris. Har även haft lite ont i ryggen på senaste tiden. Känner mig stel och upphakad på något sätt. Dock kom jag på idag att jag har ju helt glömt bort att stretcha! Detta påpekade sjukgymnasten var särskilt viktigt. The retard awakes yet again.

Ska försöka köra rätt hårt de två närmaste veckorna eftersom jag kommer att åka till Alperna sedan och där vet man ju hur det går. Hoppas det är bra snö så man inte hamnar i afterski-träsket. Ska försöka traska mer i år hade jag tänkt vilket innebär att jag måste få upp lite mer kondis också. Eftersom det fortfarande är för isigt så får det bli hoj inne. Svanskotan känns typ ok nu så jag ska ge cykeln en chans i morgon.

söndag 7 mars 2010

Back from Byn!

Åter i Sthlm och klättring. Har haft en mycket trevlig vistelse i byn men gott sällskap, god mat och dryck samt bra åkning. Tyvärr smittade min brors barn mig med någon slags halsont/snuva vilket gjorde att längdlöpningen kom av sig. Istället pulsade jag i pudersnö med bräda på baksidan av vårt lokala berg. Intressant att åka i puder upp till midjan men med risk för bottenkänning. Det fanns alltså inget bottenlager utan allt var puder. Detta resulterade i att vissa branta partier försvann all snö bara man tittade på den och kvar fanns torr klippa. Jobbigt med en helt ny bräda.

Första passet igår var trevligt men nog kändes det som att jag är lite tyngre nu. Mäktade iaf med 3 svarta problem varav en flash. Mest nöjd var jag över att sätta en orange längst in som Daniel tyckte var rätt barsk. Bra tryck mao men tar slut snabbt som vanligt.

AIK går och vinner den rätt meningslösa matchen mot götet och tar som första lag hem trippeln. Orkade inte ens titta på matchen på teve igår utan satt och drack vin med goda vänner istället. Känns ju inte särskilt kul att AS sätter igång nu trots att man har längtat. Nu måste snön bort!

torsdag 25 februari 2010

Sportlov

Sista arbetsdagen avklarad. Packar det sista för en vecka uppe i byn där det inte lär bli någon klättring. Dock hoppas jag på längdskidor, snowboard och PU i massor. Ffa ska det bli skönt att koppla bort jobbet och allt som pågår där.

Var på KV och körde med Rick i tisdags. Blev ett mellanpass igen där min stamina satte stopp för det mesta. Gjorde ett fint svart problem och var riktigt nära på ett vitt men tappade orken. Är stark på enskilda move men tappar för snabbt orken. Både på långa problem och även sett över passet är detta märkbart. Jag tror iofs att det kommer att ordna till sig när jag kommer igång med löp- och cykelträning igen men nog bör jag lägga till ett tunnelpass lite oftare. Kan också höra ihop med den allmänna tröttheten jag känner just nu.

söndag 21 februari 2010

Nya problem!

Äntligen blev det lördag och man fick åka till KV och köra på tävlingsproblemen. Sällskapet för dagen bestod främst av Danny och Rick vilket innebär smädande och många skratt. Som vanligt blir man lite överväldigad och vill köra på allt samtidigt utan vila. Blev till sist rätt oseriöst men flashade iaf typ 3 svarta och skulle plockat en fjärde ifall jag vetat om att man fick använda volymen också. Surt men sånt är livet. Testade på en vit också som kändes hård men möjlig så nu är jag superpeppad på nästa pass.

Handleden känns tyvärr ibland fortfarande och svanskotan har blivit lite sämre under helgen av någon anledning. Utgång efter klättringen och snöskottning idag. Sliten men nöjd. Klättrar igen tisdag och kanske onsdag.

torsdag 18 februari 2010

Tunnel!

Som vanligt har jag ingen koll på läget och åker till KV för att bouldra vilket så klart resulterar i ett pass i tunneln. Detta pga av att allt annat är avspärrat till BB i morgon. Tunnelpasset kom alltså tidigare än väntat och nog kändes det nyttigt alltid. Synd bara att det ska vara så trist och göra så ont i huden. Får komma ihåg att tejpa fingrarna nästa gång.

Problemen till BB såg riktigt roliga ut och jag ser redan fram emot lördag förmiddag när det blir dags att testa dem. Har oseriösa tankar på att åka in och ta någon bira i morgon, titta på finalen och kolla in underhållningen men lär nog vara för lat. Nåja, blir jag övertalad eller ledsnar på den besökande åker jag in.

tisdag 16 februari 2010

Verket

Idag blev det ett relativt tight pass på KV med Pippin. Hon såg glad och hoppfull ut. Själv hade jag ett rätt bra pass. Var lite låg på näring tror jag men lyckades iaf göra en röd svarttaggad som jag misslyckats på förut. Balansig dynostart med svårläst slut som jag tillslut hittade lösningen på. Flashade även ett svart svaproblem som kändes soft. Formen är bra men känner att jag har dålig uthållighet på längre branta problem vilket blir tydligt på det branta gröna problemet som har ett krux på sista movet. När jag börjar närma mig så är jag pumpad och jag har inte många försök på det innan resten av passet är fuckat. Borde väl köra tunnel men det får vänta ett litet tag till.

Ska försöka dra ut och skotta av några utvalda problem innan det börjar töa. Med det här snötäcket kan det dröja till midsommar innan det blir torrt utan en hjälpande hand. Nu är jag sugen på Wong Sai!

söndag 14 februari 2010

Vitt is the shitt

Så fick jag sätta ett vitt problem till sist. Det var soft och så vidare men kul none the less. Flashade dessutom ett nytt svart problem ganska lätt. Detta trots en intensiv smärta i svanskotan som gjorde att jag inte kunde sitta ner under hela passet. Handleden kändes inte när jag klättrade förutom under ett pinch-undercling som definitivt kändes. Dock är PU inte att tänka på konstigt nog.

Dagen i Bajenbacken präglades av smärta och inaktivitet. Inga stordåd mao. Träning på tisdag hoppas jag.

torsdag 11 februari 2010

Snowboard

Träningen har legat nere under veckan pga en resa till fjällen. Många faktorer samverkar för att leda till träningsuppehåll men det handlar främst om skadad handled och jobbrelaterad tidsbrist. Jag kan ju inte hålla mig borta från parken vilket alltid leder till att jag minst är blåslagen efter en helg. I förrgår upptäckte jag blåmärken på insidan av överarmarna tex. Huvudskadan den här gången är iaf handleden som fick sig en rejäl smäll vid en närkontakt av en box. Blir nog träning på lördag igen eftersom den läkt ihop bra. Tyvärr är jag utkommenderad till Hammarbybacken imorgon vilket kan sluta precis hur som helst. Kanske kommer det en film med en patetisk 360 eller nåt. Vi får se.

onsdag 3 februari 2010

Pumpad och fet

Nu börjar det kännas lite jobbigt. Klättrar rätt bra men blir pumpad riktigt lätt och blir inte av med pumpen under hela passet. Vet inte vad det beror på. Kanske dålig wu men det har å andra sidan aldrig varit ett problem. Nu är det andra passet som blir så här - både i lördags och idag. Dock börjar jag tro att det hör samman med min tilltagande fetma. Väger numera hela 83 kilo! Dags att bryta vissa vanor som tillkommit de 2 sista månaderna. Det får mao bli ett stopp på kvällsätande och onödiga påfyllningar. Dessutom får det bli en förbättring på den sporadiska cyklingen.

Annars tycker jag själv att klättringen känns bra. Känns som att tekniken går framåt och kroppen känns relativt stark. Bara ca 4 kilo fett som måste bort. Äckligt...

tisdag 26 januari 2010

Tempopass!

Åkte till KV idag för ett pass i sann hetsanda. Var tvungen att stämpla in där hemma senast klockan 1800 och åkte från jobbet strax efter 1600 vilket innebar en viss tidspress på den stackars gamlingen. Man är ju liksom van att det får ta sin tid att bli varm. Började med att värma upp med löpning - från bilen till kassan - i 400-meterstempo. Sedan pratade jag fort och sluddrigt med Pippin, åt en bar och kastade mig upp för några blå och röda. Nu var det dags för svarta. Några nya problem fanns att glädjas åt och utan att tveka eller ödsla tid på att försöka läsa dem så kastade jag mig på väggen. Facit blev 1 flash och 2 snabba samt 1 miss. Borde ha flashat minst en till men är nöjd med prestationen. Det kändes bra och jag tyckte att klättringen gick snabbt och flytande. Kanske borde hetsa mer?

När jag sedan stolt dyker upp 1755 så har förstås förutsättningarna ändrats och jag hade inte behövt komma hem förrän 1900. Nåja, bra att veta att det funkar iaf. Dessutom hinner jag sitta och dricka lite rödvin och kolla på film innan det är dags att lägga sig. Bara fördelar mao.

Intressant var även att KV börjat med en alldeles speciell service på den manliga toaletten. När jag kom dit låg nämligen två (2) till synes helt fräscha Playboy i papperskorgen. När jag gick så fanns där bara en (1) kvar. Märkligt nog hade den unge (eller gamle) mannen lämnat kvar "Voluptuous Vixen". Vem gör något sådant?

söndag 24 januari 2010

Träningsvärk

Idag har jag haft en sån sjukt härlig träningsvärk från lördagens pass. Först klättring, inget särskilt att rapportera om egentligen. Flashade en soft svart och lyckades iofs göra några moves på ett problem som jag inte lättade på förut. Kändes bra men toppade inte ut pga mitt extremt kassa flex i vänsterbenet. Upptäckte efteråt att jag numera är avsevärt kortare i vänsterbenet vilket såklart måste bero på höftskadan. Nåja, bara att börja stretcha tillbaka rörligheten igen. Avslutade på vinden med PU och den där övningen som PG visade förra året. Självklart är det den som ligger bakom den galna träningsvärken. Hela magen, baksidan av axlarna och stora delar av ryggen samt triceps är helt knäckta idag. Riktigt bra!

Idag har det mest slappats men jag tog en riktig promenad i raskt tempo men struntar i PU idag. Någon måtta får det vara.

onsdag 20 januari 2010

Sjuklig

Igår var det KV med Rikard och Daniel. Får väl säga att det kändes som ett riktigt medelpass. Borde ha att göra med att jag nu snorar och har ont i halsen. Trist. Cyklade i 30 minuter i förrgår också vilket kändes konstigt tungt, så mest troligt så bar jag på sjukan redan då. Sammanfattningsvis så känns det risigt och nu bör jag väl antagligen ta det relativt lugnt tills det värsta har lagt sig. Fuck.

söndag 17 januari 2010

Klättring

Igår var det KV med Stefan. Vi kom lite senare så resten av gänget hade redan tränat färdigt. Det gick iaf bra och jag kunde flasha ett lätt svart och sätta ett annat lite svårare. Jobbade lite på ett vitt problem som inte alls känns omöjligt. Dock blev jag igen väldigt lätt pumpad av någon anledning. Men hur som helst så går det framåt och höften känns ingenting nu.

onsdag 13 januari 2010

KV

Körde ett pass på KV igår efter jobbet. Efter en seg start så började glädjen komma krypande. Nya problem på helt nya grepp. Superkul men fan vad det slet hud! Kom in i klättringen mer och mer men tog slut efter jag slitit på ett svart problem lite för ihärdigt. Testade även att stressa höften med en hög hälkrok vilket kändes bra. Har lite ont i knäet men det beror på något annat. Fortsätter även med att göra 6 PU varje dag och cyklade en kortis framför en Voddler i förrgår.

Testade mina nya Evolve igår och de funkade storartat. Bekväma och bra kontroll. Kanske lite för bekväma för att prestera ute men det får framtiden utvisa. Hoppas på nytt pass i morgon.

måndag 11 januari 2010

Träning

Har som sagt påbörjat den långa vägen tillbaka till någon slags form. Ska testa att köra PU varje dag, men bara ett set. Läste här om ett upplägg för PU som borde passa mig bättre än det jag har kört hittills. Att bara göra ett set per dag och aldrig maxa har fördelen att det inte påverkar den övriga träningen och man riskerar inte att slita ut sig heller. Jag har beslutat mig att börja lågt eftersom jag är så fet och tragisk, så 6 reps får markera starten. Kanske att jag slänger in 2 set om andan faller på ibland.

Har även cyklat 2 dagar, tränat mage och rygg samt klättrat på KV. Tyvärr var jag i ytterst dålig form av olika anledningar men kul att träffa folket.

tisdag 5 januari 2010

Nytt år, nya tag

Något fetare, solbränd och smått försupen är jag hemma i Sverige igen. Känner mig utvilad, rätt harmonisk och hoppfull inför framtiden. Det går mot ljusare tider och det är dags att komma igång med träningen igen. På semestern så sprang jag en del på stranden, gjorde lite PU ibland och simmade. Tyvärr jämnade jag ut det med ökat ätande, ciggarettrökning och alkohol. Köpte nya skor i NY också. Tyvärr ligger de i den väska som inte kom fram till Arlanda igår.

Skademässigt ligger höften bra till. Känner nästan aldrig av den numera men ska vara försiktig ett tag till. Hälkrokar ska användas med försiktighet mao. Tummen är lite bättre men den gör sig tyvärr ständigt påmind. Ryggen tänker jag inte på just nu vilket är positivt.

Körde ett snabbt (8 min) pass på vinden innan festen ikväll. Det blev en cirkel med PU, Push-ups och hela hantellyft. Kändes tungt men då får man väl räkna med jetlag och allmänt sämre form förstås. Nu kör vi!