Träning

Det börjar märkas att träningsmängden har ökat med en dag per vecka. Det är inte ofta dagsformen är på topp och det känns i kroppen. Planen är att hålla upp träningsmängden fram till sportlovet då det blir resa ner till Alperna. Då blir det ju en veckas uppehåll från klättring och en massa aktivitet på hög höjd istället . Det borde båda för en bra start på utomhussäsongen. Har man tur är det vår och cykelföre när man kommer hem från Österrike. Tyvärr är fortfarande tummen inte bättre vilket gör att fingerbrädan känns rätt smärtsam. Gjorde ett test idag igen och beslutade att lägga den träningen på is någon vecka tills tummen mår bättre. Onödigt att riskera att det blir värre eller att det bara inte blir bättre.

Just nu går tyvärr en massa människor omkring och är sjuka. På min skola är det en hel drös lärare som antingen är sjuka eller vabbar. Bekanta och barnens polare ligger hemma. Mardrömmen vore förstås att åka på nån skit nu. Har varit sliten och trött sedan förra veckan men inget har brutit ut som tur är. Får tänka på att sova bra, dricka mycket och äta bra mat.

Igår körde jag det första cirkuspasset också. Lämnar dottern och hennes polare på cirkusskolan och rusar sedan in på Verket för att utnyttja fönstret på 90 minuter. Måste lära mig att ta vara på tiden och att räkna in tid för stretching. Igår stod jag och typ slet på ett vitt problem när gänget plötsligt stod mitt i hallen redo att åka hem. Planera passen är alltså ett förbättringsområde kan man säga.

Har förresten fått mina skidor nu. Helt cleana och vackra Navis Boards med duke-bindningar. Är nu så sjukt sugen på att komma iväg och åka. Här står min käre vän Göran nere i källaren på Alpint och ska skruva på bindningarna.

2013

Det har gått för länge nu igen. Ganska konstigt när det funnits en massa intressant (nåja) att skriva om. Istället får det bli en lägesrapport. Träningen flyter på bra för tillfället. Trodde att vistelsen uppe i norr skulle sabba formen helt men det var nog bra med lite vila från klättringen. Det hanns tyvärr bara med ett pass i Johans garage av olika anledningar. Skidåkning tog en del tid och dessutom skadade jag tummen i en krock med ett dolt vattenrör. Garaget är dock riktigt trevligt och klättringen blir intensiv då greppen är små och väggen brant.

Det värsta med julen var all animalisk föda som inte riktigt gick att undvika. Trots egen frukost blev det en total overload av kött, fisk, ägg och mejeriprodukter. Lägger man till en del alkohol och lite vitt socker på allt detta så får man ett recept på undergång. Som tur är så verkar frosseriet inte ha samma dragningskraft som förr så jag gick inte upp i vikt. Däremot kände jag mig trött och lite sliten hela tiden. Det är nästan så att ett halvår på plantbaserad föda har gjort att jag är känsligare för sådana här perioder. Eller kan det vara så att skillnaden märks på ett annat sätt? Jag är ju numera van att inte bli dåsig och däst efter middagen. Det normala är att jag får energi och blir piggare. Det var i alla fall riktigt skönt att återgå till det vanliga igen med en vecka (fem dagar) utan alkohol och med bara råa grönsaker och frukt till lunch. Efter cirka fyra dagar kändes det som normalt igen. Med andra ord så kom energin tillbaka, magen började fungera och det konstanta suget efter skräpmat försvann.

Jag testar nu att träna fyra dagar i veckan istället för tre. Det gäller att hålla sig från att ta i som ett svin alla dagarna. Tanken är att måndagar ska vara lång uppvärmning, hänga på fingerbrädan, köra lite mer lätta problem och sedan eventuellt lite fys. Tisdagarna är det mer vanlig bouldering men just den här veckan blev det tvärtom. Det funkade bra det också. Anledningen var att det blev trevligt sällskap och att det fanns ett vitt problem som jag blev peppad på. Jag tänker också att passen ska bli lite kortare nu när jag kör oftare men det sket sig också förstås i måndags. Det är ju så trist att dra när roligt folk dyker upp.
Jag försöker numera göra många problem och har typ ett pass där jag bara försöker gå runt och repetera så många svarta som möjligt. Det är rätt befriande att inte behöva tänka på att jobba på projekt eller hårda problem hela tiden. Måste även säga att Transgression-träningen passar mig bra då man inte behöver tänka på att maxa hela tiden. Man gör sina kontrollerade 10-sekunders häng och sedan går man vidare med passet.

Jag känner att återhämtningen har blivit bättre. Det kanske har ett samband med klokare träning men jag tror att det framför allt har med kosten att göra. En fråga man får med jämna mellanrum är ju var man får sitt protein ifrån. Det intressanta är att med undantag från lite ost så får jag inte i mig något animaliskt protein på daglig basis. Jag tar inga tillskott och funderar inte överhuvudtaget på protein längre, ändå funkar träningen och resultaten går åt rätt håll. How can this be?