Pollentrött

Har cyklat tre dagar hittills vilket har känts väldigt bra. I tisdags tog kraften slut när jag skulle hem men annars har det gått lätt och relativt fort. Har tyvärr ingen dator ännu vilket innebär att jag inte vet den exakta sträckan, men jag tippar på ca 13-15 km enkel väg. Det i sin tur innebär ca 9 mil cyklat den här veckan. Ska dessutom cykla i morgon också. Bäst av allt är att det är kul och inte det minsta ångestfyllt. Det är snarare så att man går och längtar lite till hojen mot slutet av dagarna.

Idag blev det träning på KV. Trevligt att stöta på Moritz och Erik som försökte hålla sig till någon slags träningsplan. Plockade två svarta och en vit. Mycket trevligt minsann. Höll ett högt tempo och tog slut snabbt men det spelar liksom ingen roll. Försökte tänka på höften som kändes rätt rejält efter förra passet. Det gick bra men glömde förstås att stretcha efteråt i min iver att komma hem.

Nu ska jag sätta mig och läsa Outside med en viss Luhring på omslaget.

Premiär

Idag cyklade jag till jobbet för första gången i år. Det blev ett relativt lugnt tempo dit men klockade ändå in sträckan på dryga halvtimmen. Lyckades dessutom cykla lite fel i Fiskis och dessutom är inga cykelvägar sopade i Fiskis/Saltis. Nästan på gränsen till skandal tycker jag. Det var iaf ingen uppmuntrande syn när snön började yra utanför fönstret. Hemfärden var väl inte det roligaste man gjort men det funkade bra. Frös lite om fingrarna men annars kändes det ok. 1 timmes träning till 30 minuters kostnad kan man säga det blir. Dessutom sparar jag 32 km bilkörning vilket sparar pengar, hälsa och miljö. Det känns bra helt enkelt.

Tränade på KV igår med Rick och Danny. Gick rätt bra trots rejäl känning i höger långfinger. Gjorde ett gäng svarta av varierad kvalitet. Hade känning på en vit men halkade av ett steg hela tiden. I blame it on the dosor. Borde nog köpa ett par styvare för att komplettera. Fick dessvärre rätt ont i höften mot slutet av passet. Har som vanligt slarvat med stretchingen men hoppas att cyklingen ska tvinga mig att få kontinuitet på det.

Snart kommer min 00-lista btw. Check this space...

Peter Steele

Kom på att jag missat att uppmärksamma att en gammal hjälte har dött. Peter Steele som var sångare i Type O Negative dog av hjärtsvikt i 14:e april. Kan väl inte säga att har lyssnat särskilt mycket på dem de senaste 10 åren men mitten av 90-talet gick cd-spelaren varm med Bloody Kisses och October Rust. Jag uppmanar båda mina trogna läsare att genast lyssna på Christian Woman, My Girlfriends Girlfriend, Wolfmoon och Love You To Death

Njut...

Trevlig helg

Tog det lugnt resten av veckan eftersom jag hade känningar i axeln. Körde en kort löprunda som tyvärr gav kändes i ryggen. Skumt det där.

Igår så kom då dagen då det var dags igen. Jag, PG och Rick åkte ut till Wong Sai och fick känna på perfekta förhållanden. Jag lyckades göra slutmovet och det kändes bra. Har dock fortfarande problem med move 4-6 ungefär. Får inte något flyt i dem. Får skylla på min fetma kanske. PG så riktigt stabil ut och han skickar nog nästa gång. Rick kom längst av oss alla och sänder nog snart han också. Trevligt pass. Glömde förstås kameran...

Passade även på att köpa cykelgrejer för 3 lax innan passet. Nu har jag SPD-pedaler och skor, en fet pump och lite annat jox som är totalt livsnödvändigt. Är nu riktigt sugen på att komma igång med pendlingen. Det är tyvärr en del grus kvar på gångbanor och vägar men man får väl ta det lite lugnt i början.

Säsongens första grillning blev det också. Oxfilé, potatisgratäng och rödvinssås - en riktig svenneklassiker! Margisar, bira och cigg fick ackompanjera det hela. Skönt att vintern är över.

KV

Halvdant pass på KV med Richard och Daniel. Hade ingen riktig stuns i kroppen, lite ont här och där. Tror att Wong Sai fortfarande gör sig påmind. Fick iaf plocka en vit slabboulder på ett par försök. Gjorde även de 2 svarta på samma vägg. Tyvärr gick allt annat åt skogen men det får man väl ta. Svårt att tagga igång efter jobbet och då särskilt efter en tisdag. Det schemat tar knäcken på mig helt klart.

En bra dag

Det blev en bra dag ute vid Wong Sai idag. Richard sade i alla sin visdom att målet med dagen var att dricka kaffe och att bara hänga lite vid klippan och känna på lite grepp. Detta innebar förstås att vi båda gjorde framsteg. Alla moven satt utom slutmovet som ingen av oss vågade testa. En delvis ny sekvens på slutet testades och visade sig funka riktigt bra. Inte världens bästa stick men en högklassig dag. Kul att känna att det flöt på trots att det var utepremiär.

Väl hemma blev det frusen hallonvodkadrink i solen och sedan fick man se när AIK gick och knep elitserieplatsen. Något som värmer när fotbollen suger.

Börjar bli dags att dra fram hojen nu och börja cykla till jobbet. Har tagit det lugnt med löpningen med tanke på ryggen men den känns bra nu. Våren är här!

Alperna

Alperna var fantastiskt trots den sena årstiden. Vi fick ett mindre och ett större dump som räddade veckan. I vanliga fall brukar man åka slask och sitta på afterski vilket ofta innebär att man kommer hem som ett vrak. I år känns det faktiskt bara i ryggen. Gick till kiropraktor två gånger innan resan och åkte dessutom med ett vulkanskydd för ryggen som hjälpte enormt. Filmade lite med blandat resultat men man får se det som träning. Känns som att filma skidor bygger mycket på att ha en bra spot och att ge tydliga instruktioner. Sedan måste man ha åkare som ger järnet förstås. Nåja, nästa år...

Dock fick jag fota en del och under den dagen hade jag bättre material att jobba med. Hannes är en österrikare som är rolig att åka med och mycket tacksam att fota. Han lyckades få liv i de andra också vilket resulterade i härliga bilder.



Gårdagens pass var trevligt. Väntade mig inte mycket och hade som sagt lite ont i ryggen, men stötte ihop med Rickard och Daniel och lyckades bränna av 6 svarta problem varav 4 var på flash. De kändes väl relativt lätta men jag kände mig rätt stark. Kanske är det alpluften eller välbehövlig vila som gjorde det men det är bara att tacka och ta emot.