Snart frisk, eller?

Snuvan har nästan gått bort men är lite tagen ännu. Körde ett lätt pass igår med vikter bara för att se hur det kändes. Ska även cykla i morgon igen. Har verkligen saknat cyklingen. Idag tog det tex drygt 25 minuter till jobbet trots att jag var ute på vägen 07.20. 5 minuter kortare resväg än med cykeln! Har dessutom fortfarande ont i tummen utan att fatta var det kommer ifrån. Skumt.

Har även köpt långbyxor och handskar att hoja i nu när det börjar bli kyligt på morgonen. Nu saknas bara pedaler, skor, lyse och crossdäck, men det är det ingen brådska med tror jag. Blir att åka in till stan någon dag och fixa detta. Lite trist men det måste göras. Ska även beställa ny snowboard i år. Är riktigt sugen på en Libtech men kan inte bestämma mig för vilken modell som kan passa bäst.

SKriver mer i morgon för nu ska det bli derby. Krossa djurgårn!

Sjuk

Så har man fått någon slags förkylning som gör att träningen går i stå. Segt och trist förstås men förhoppningsvis inte allvarligt. Idag är dessutom rösten rejält trasig efter en härlig och högljudd match mot ujs. Ni som är från Göteborg åker alltid hem med sorg! Märkligt nog hade bara 14.o00 pers orkat ta sig till Råsunda. Vad är det för fel på folk? Själv längtar jag redan till derbyt mot dif.

Börjar ha det riktigt illa ställt med snygga kläder btw. Det märks alltid på mest hösten eftersom man äntligen kan börja klä sig snyggt igen. Sommaren brukar ju inte bjuda på så många modehöjdpunkter om man vill klä sig bekvämt. Ny rock, fler sneakers, pikéer i massor, några snygga koftor och tröjor samt skjortor - det behöver jag.

Jobb

Den senaste veckan har varit tung och då handlar det tyvärr om något så trist som ett väldigt jobbigt schema. Jag har nämligen drygt 38 timmars arbetsplatsförlagd tid som egentligen ska vara 35 timmar. Eftersom jag har svenska och engelska så räcker de 10 resterande timmarna knappt till i normala fall. Jag håller alltså på att gå under. Känner att jag knappt har energi att göra nåt annat än att ligga i soffan och stirra. Rätt läskigt faktiskt. Tur att cyklingen finns då. Dock har den andra träningen legat på en rätt låg nivå. Har gjort lite PU och gjorde faktiskt 14 rätt lätt härom dagen. Tog en löprunda i lördags men det gick dåligt. Har dessutom börjat känna av tummen i vänster hand. Så pass mycket att det inte går att köra dips. Ny krämpa, hurra!

Ska börja kolla efter cykelskor och sånt i veckan. Min arbetskamrat sa att jag lugnt skulle kapa ett par minuter om jag bytte. Cykelförsäljaren sa att skillnaden var som att springa i vanliga skor jämfört med joggingskor. Måste även fixa några långa byxor att cykla i samt lite annat smått och gott. Kul är det iaf. Räknade ut att om jag cyklade hälften av årets arbetsdagar så skulle jag spara in över 6000kr! Inte bara skönt, bra träning utan även ekonomiskt alltså. Nu har jag även märkt att tidsvinsten med bil är mindre än jag trodde från början. Jag testade att ta tid från dörr till dörr under en morgon med relativt lite trafik. Det tog 20 minuter. Kommer jag mig iväg bara lite senare då rusningen kommit igång så kan den tiden mycket väl utökas med 10-15 minuter. Cyklingen tar nu ca 30 minuter och då är jag inte särskilt trött och eftersvettas inget. Duschen tar förstås tid men samtidigt ett skönt sätt att börja dagen på.

I vikt ligger jag nu på drygt 80. I helgen var jag nere på 79 men det var förstås vinet som var orsaken till det. Skulle egentligen lägga upp en bild men det blev det skit med. Kommer sen. Bakade bröd i lördags och lyckades ännu en gång. Surdegen är riktigt bra och än en gång så är det värt att påpeka att det nog är det ekologiska mjölet som är orsaken.

Cykelpendlaren

Första turen idag. Kändes lite skumt att ta på sig cykeltights och hjälm och dra iväg i kylan men ganska direkt kände man skillnaden. Tog det lugnt och cyklade förstås fel någonstans i Fiskis men kom fram på knappt 35 minuter och då eftersvettades jag ingenting. Den bästa bonusen var att jag var riktigt pigg hela dagen trots riktigt vidrig lunch. Hem tog det bara 30 minuter och då hade jag kraft att hoppa upp och göra 13+9 PU innan jag duschade. I morgon blir det tyvärr att köra bil eftersom jag blir kvar sent på jobbet men sedan kommer jag att försöka cykla varje dag. Måste kolla upp vad cykeln är kitad med så jag kan köpa lagningsgrejer när punkan kommer. Dessutom behöver jag några lite mer crossiga däck snart. Cykeldator måste jag också fixa.

Snart så...

Efter turen från stan hem så märkte jag ett tydligt behov av kläder att cykla i. Åkte till Stadium och köpte ett par cykelshorts, en jacka och en mössa att ha under hjälmen. Lustigt nog har jag aldrig cyklat med hjälm förut men tänkte att det kan nog vara vettigt om man ska börja pendla på allvar. Kollade upp duschmöjligheter i plugget idag. Rätt sunkigt men låsbart och privat så nu gäller det bara att få lite vana på hur detta ska skötas på bästa sätt. Man vill ju inte hålla på att släpa kläder fram och tillbaka tex.

Till dagens pass. Har förresten tänkt börja skilja på chins och PU i bloggen. Mest för att inte förvirra mig själv i framtiden. Körde minutPU idag. Tyvärr blev det lite väl nära middagen men det är inte mycket att göra. Var 2 reps från 8 och kände mig starkare i de inledande seten. Körde mixade grepp from 6:e men det hjälpte föga. Körde sedan curl/axelpress med hantel 20,15,10,5 mixat med 20 mage (typ). Var inte knäckt efteråt men det kändes.

Så knep AIK en skön vinst mot Häcken och leder serien igen. Nu hoppas vi bara på att iffiff vinner över apa så kommer kvällen att vara fulländad.

Ny cykel

Så åkte jag till slut in till Cykloteket och köpte en hoj. Det blev en Nishiki Cross Road som kändes som ett bra alternativ för att pendla till jobbet. Stabil, hållbar och med bromsreglage både uppe och nere samt skivbromsar. Min första tur gick således från deras affär vid Norra Stationsgatan hem till Orminge. Vet inte hur långt det är exakt men jag skulle tippa på strax under 2 mil. Denna tur i relativt lugnt tempo tog ca 50 minuter och då hade jag dålig koll inne i stan så där var tempot väldigt lågt. Från Slussen gick det snabbare men jag tog aldrig ut mig. Måste köpa några vettiga kläder att cykla i eftersom jeans är direkt smärtsamt efter ett kort tag. Ser dessutom riktigt amatörmässigt ut. Siktar nu på att cykla iaf hälften av mina arbetsdagar vilket borde leda till bättre deff och mer pengar i plånboken - på sikt. Ska räkna ut hur mycket det kostar att köra bilen under ett år. Dessutom kommer jag att slippa de förhatliga köerna. Lovely.

Här är en bild på skönheten:

Lördag

Så var det lördag och slappardag. Har läst, bakat och kört ett bra pass. Värmde med lite soft fingerboard och 3x3 PU. 10kg 7,5,4 och nääästan 4. 5kg 6,5,4 och utan vikt 6,4 sammanlagt 54 PU alltså. Vilade som vanligt 3 minuter mellan seten. Blev illamående efteråt så jag skippade löpningen. Brödet blev svingott och kanske det mest lyckade jag gjort. Använde ekologiskt mjöl till själva surdegen och det känns som att den jäste bättre den här gången. Så här fint blev det!
Det var ju ett par dagar sedan så här kommer en lite update. Sprang i onsdags och lyckades ta min sk 30-minutersrunda på 23 minuter. Höll på att spy och fick känning i höften förstås. Kul att det går framåt iaf. I torsdags cyklade jag ut och hängde med Moritz och Stefan ute i Orminge. Blev fruktansvärt frustrerad av att se dem klättra när man själv inte får. Kul att se dem iaf.

Igår åkte jag till min sjukgymnast, Nicklas, för att kolla höften och knäcka till ryggen. Han konstaterade att det är en isolerad idrottsskada som håller på att läka. Omfattningen är liten och jag ska fortsätta träna så länge det inte blir smärta. Dessutom ska jag stretcha området relativt kraftigt. Sedan fick jag lära mig att knäcka rygg med pistolgreppet. Ska testas på någon stackars frivillig. Efter detta så var jag så glad och avspänd att det inte blev någon träning utan en smaskig drajja istället. Den blev perfekt.
Nu ska vi käka kantarellmacka, grilla kött och äta potatissallad med majonnäs och bacon.

Chins

Orkade inte med någon träning igår utan satt och rättade och försökte se Last house on the left men fick ge upp. Försöker käka halvstrikt LCHF men på skolan blir det problem. Har försökt löst det genom att fylla halva tallriken med sallad och de bönor som ibland serveras och resten med kött eller fisk. Tyvärr blandar de ofta allt i en slags slemmig smet med mjöl och mjölk - inte bra. Resultatet blir att jag numera lätt blir hungrig på eftermiddagen. Måste antagligen börja ha med mig nått att käka helt enkelt. Frukt är ju enkelt men går bort. Vi får se...

Idag körde jag chins med vikt. Först 3x3 som wu sedan lastade jag på 10 kg i ryggan och körde 6+5+4 med 3 min vila. Med 5 kg 7+6+4, vilade 1 minut och gjorde 7 utan vikt - sammanlagt 48 alltså. Bra pass.

Såg även Beneath igår som var rätt otäck. Kanske berodde det på mitt tillstånd.

Helgdekadens - igen

Fredag och surströmmingsskiva med tillhörande dryck. Ingen träning. Lördag var lite seg i starten men det fanns ju goda förutsättningar för en bra dag. Valmöjligheterna var oändliga och nästan allt såg attraktivt ut. Hann iaf med ett pass på vinden med 3 varv 3 hantelchins och 5 vanliga i raskt tempo. Därefter körde jag 4 varv med någon slags dra hanteln från curl till press vilket jag varvade med magövningar. Fruktansvärt jobbigt. Jag darrade i kroppen i flera timmar efteråt. Inte förrän jag hade sänkt ett par bira och fått i mig lite mat så började det lugna ner sig. Hade inte tänkt att det skulle gå som det gick men i sällskap med Crille, Paladino och Admin så slutade det självklart med att jag kom hem klockan 5 på morgonen. Detta gjorde i sin tur att jag inte orkade pallra mig ut till Råsunda för att se AIK spela sig till en cupfinal mot Häcken. Det fick bli sunk framför 4:an istället. Skor köpte jag också. Så här ser de ut:

Trött

Vilade igår och kör bil till jobbet - tyvärr. Höften verkar inte fixa min hoj och jag har svårt för att cykla lugnt. Nu har jag iaf fått tid hos min gamla sjukgymnast nästa fredag så då får vi förhoppningsvis se vad som ska göras. Är trött och less på det mesta. Det behöver liksom hända något nytt snart.

Idag åkte jag till KV för ett ensamt pass. Värmde upp och fick inte ont i tån. Hurra. Körde campus men det fanns liksom inte det tryck som jag vill ha. Chins gick så där 13 som mest men det gick tungt och det gjorde lite småont här och där. 2 set dips blev det också med bara 6 reps som max. Life sucks...