Ett maraton per dag hela 2013

Ja, det stämmer - ett maraton per dag under ett helt år. Inte en enda vilodag eller sjukdag. Om inte detta vore nog så är paret som sprang runt hela Australien 64 respektive 68 år gamla. Tänk på hur de flesta 60-plussare ser i din omgivning. De flesta jag känner orkar knappt springa runt kvarteret och är halvsjuka och överviktiga.

Det slutar dock inte där. Kvinnan diagnostiserades med cancer och fick prognosen att hon skulle leva i ett halvår ungefär. Det var 11 år sedan. Hur lyckades hon överleva och hur orkar hon springa runt Australien undrar man förstås? Jo, hon började äta en rå vegansk diet och tränade mer. De äter bara råa frukter och grönsaker. Under året som gått har de ätit upp emot 20 bananer per dag för att ta ett exempel. 

Men vi vet ju att socker göder cancercellerna!!!Hur får de i sig protein för guds skull!? Man behöver faktiskt massa protein från djur för att återhämta sig! 

Ja, det skulle faktiskt vara kul att se någon springa 366 maraton i rad på bacon, smör och grädde. 

Inlägg efter namn Running Raw around Australia 2013.

Jag har helt klart blivit inspirerad av dessa två sköna gamlingar och ska under 2014 testa att köra rått under åtminstone en tvåveckorsperiod. Tanken är att jag bara ska äta råa grönsaker och frukter. Ingen alkohol, socker eller salt. Kaffet går jag och funderar på hur det blir med det. Kanske får bli en kopp på morgonen för att slippa den värsta avtändningen. Ser redan fram emot detta!

Träning

Det börjar märkas att träningsmängden har ökat med en dag per vecka. Det är inte ofta dagsformen är på topp och det känns i kroppen. Planen är att hålla upp träningsmängden fram till sportlovet då det blir resa ner till Alperna. Då blir det ju en veckas uppehåll från klättring och en massa aktivitet på hög höjd istället . Det borde båda för en bra start på utomhussäsongen. Har man tur är det vår och cykelföre när man kommer hem från Österrike. Tyvärr är fortfarande tummen inte bättre vilket gör att fingerbrädan känns rätt smärtsam. Gjorde ett test idag igen och beslutade att lägga den träningen på is någon vecka tills tummen mår bättre. Onödigt att riskera att det blir värre eller att det bara inte blir bättre.

Just nu går tyvärr en massa människor omkring och är sjuka. På min skola är det en hel drös lärare som antingen är sjuka eller vabbar. Bekanta och barnens polare ligger hemma. Mardrömmen vore förstås att åka på nån skit nu. Har varit sliten och trött sedan förra veckan men inget har brutit ut som tur är. Får tänka på att sova bra, dricka mycket och äta bra mat.

Igår körde jag det första cirkuspasset också. Lämnar dottern och hennes polare på cirkusskolan och rusar sedan in på Verket för att utnyttja fönstret på 90 minuter. Måste lära mig att ta vara på tiden och att räkna in tid för stretching. Igår stod jag och typ slet på ett vitt problem när gänget plötsligt stod mitt i hallen redo att åka hem. Planera passen är alltså ett förbättringsområde kan man säga.

Har förresten fått mina skidor nu. Helt cleana och vackra Navis Boards med duke-bindningar. Är nu så sjukt sugen på att komma iväg och åka. Här står min käre vän Göran nere i källaren på Alpint och ska skruva på bindningarna.

Träning

Har som sagt påbörjat den långa vägen tillbaka till någon slags form. Ska testa att köra PU varje dag, men bara ett set. Läste här om ett upplägg för PU som borde passa mig bättre än det jag har kört hittills. Att bara göra ett set per dag och aldrig maxa har fördelen att det inte påverkar den övriga träningen och man riskerar inte att slita ut sig heller. Jag har beslutat mig att börja lågt eftersom jag är så fet och tragisk, så 6 reps får markera starten. Kanske att jag slänger in 2 set om andan faller på ibland.

Har även cyklat 2 dagar, tränat mage och rygg samt klättrat på KV. Tyvärr var jag i ytterst dålig form av olika anledningar men kul att träffa folket.

Cykelpendlaren

Första turen idag. Kändes lite skumt att ta på sig cykeltights och hjälm och dra iväg i kylan men ganska direkt kände man skillnaden. Tog det lugnt och cyklade förstås fel någonstans i Fiskis men kom fram på knappt 35 minuter och då eftersvettades jag ingenting. Den bästa bonusen var att jag var riktigt pigg hela dagen trots riktigt vidrig lunch. Hem tog det bara 30 minuter och då hade jag kraft att hoppa upp och göra 13+9 PU innan jag duschade. I morgon blir det tyvärr att köra bil eftersom jag blir kvar sent på jobbet men sedan kommer jag att försöka cykla varje dag. Måste kolla upp vad cykeln är kitad med så jag kan köpa lagningsgrejer när punkan kommer. Dessutom behöver jag några lite mer crossiga däck snart. Cykeldator måste jag också fixa.

Snart så...

Efter turen från stan hem så märkte jag ett tydligt behov av kläder att cykla i. Åkte till Stadium och köpte ett par cykelshorts, en jacka och en mössa att ha under hjälmen. Lustigt nog har jag aldrig cyklat med hjälm förut men tänkte att det kan nog vara vettigt om man ska börja pendla på allvar. Kollade upp duschmöjligheter i plugget idag. Rätt sunkigt men låsbart och privat så nu gäller det bara att få lite vana på hur detta ska skötas på bästa sätt. Man vill ju inte hålla på att släpa kläder fram och tillbaka tex.

Till dagens pass. Har förresten tänkt börja skilja på chins och PU i bloggen. Mest för att inte förvirra mig själv i framtiden. Körde minutPU idag. Tyvärr blev det lite väl nära middagen men det är inte mycket att göra. Var 2 reps från 8 och kände mig starkare i de inledande seten. Körde mixade grepp from 6:e men det hjälpte föga. Körde sedan curl/axelpress med hantel 20,15,10,5 mixat med 20 mage (typ). Var inte knäckt efteråt men det kändes.

Så knep AIK en skön vinst mot Häcken och leder serien igen. Nu hoppas vi bara på att iffiff vinner över apa så kommer kvällen att vara fulländad.

Vila

Träningsvärk i rygg och armar. Måste vara campuspasset. Tog det iaf lugnt idag och gick en promenad på en timme och funderade på framtiden. Sommarlovet är ju slut på måndag och min nuvarande hållning att träna lite som jag känner kommer förstås inte att fungera längre. Jag måste lägga upp ett träningsschema för de närmsta 2 månaderna som innehåller ett visst mått av flexibilitet. Funderar på campus 1-2 gånger per vecka, chins 4-5 gånger och löpning minst 3-4 gånger. Ska studera mitt jobbschema och se hur det går att optimera det hela. Kanske går det tom att klara av åtminstonne nåt pass under jobbtid.

Har även börjat fundera på att cykla halvvägs till jobbet. De positiva effekterna är uppenbara men nu har även kösituationen lagts till. Det är troligt att det knappt kommer att innebära en särskilt stor tidsskillnad mellan bil och cykel/tåg i år.

Jag ska även börja klocka vilorna mellan set och se till att allt går snabbare. Tror det är min kassa muskeluthållighet som gör att jag stannar vid 12 reps hela tiden. Funderar på att testa nåt program i stil med Armstrong men det återstår att se hur det kommer att funka ihop med campus och annat. Antalet reps måste börja öka snart!