Omvända världen

Idag blev jag tillrättavisad av en otränad person. Jag blev ifrågasatt. Min kunskap, min intelligens och mentala hälsa ifrågasattes. Personen ifråga var övertygad. Personen hade rätt. Hon visste allt om träning och kost. Äter du bara sånt där? Äter du inte frukost? Vet du inte att kroppen går in i svält och att du faktiskt blir fetare? Du kan absolut inte bli starkare om du håller på så där. 

Jag stod stum, vilket inte händer ofta. Jag förstod inte riktigt vad som hände. En hissnyckelkvinna står och läxar upp mig! Har jag kanske en vrång självbild där jag ser mig som relativt fit och smal men i verkligheten är jag ett överviktigt vrak? Vår kära Pippin har skrivit om detta vid ett par tillfällen men nu händer det alltså mig! 

Någonstans tycker man att denna kvinna borde se att det står en 43-årig man på 183 cm som väger 76-77 kg framför henne. Han cyklar 10 mil en bra vecka. Klättrar 3 gånger per vecka. Springer när lusten faller på. Han tar aldrig hissen, springer i trapporna, är sällan sjuk. Ändå gör han tydligen fel.

Någon sa angående LCHF-debatten hur märkligt det är att tjockisar ger råd till andra tjockisar hur man ska äta och träna. Varför inte lyssna på de som faktiskt är smala och vältränade istället? 

Människor som får ångest om de måste gå två trappor och är konstant trötta borde ju rimligtvis vara intresserade av hur en sån som jag faktiskt lever. Istället blir deras stora livsuppgift att undervisa mig i hur jag ska leva. Vad är det för fel på folk?

Punka och periodisk fasta

Problemet med punkteringar fortsätter. Efter förra veckans tragedi så åkte jag till Cykloteket för att få hjälp. Jag fick ett gott bemötande men de kunde inte utröna vad som hade hänt. Han som jobbade där hade aldrig hört eller sett något liknande. Jag fick i alla fall en ny uppsättning däck och slangar och blev instruerad i hur man gör och vad man ska undvika. Passade på att köpa en ny sadel också.

Dagen efter var det dags att cykla till jobbet. Testade faktiskt att köra utan frulle och bara lite BCAA istället. Var illamående halva vägen och det gick riktigt tungt. Fyllde inte på med något efteråt heller.
På hemvägen kom så punkteringen, men som tur var så inträffade den när jag bara var typ en kilometer hemifrån så det blev att gå hem. Hålet satt på exakt samma ställe som de andra - vid ventilen mot däcket till. Det måste vara slangarna som det är fel på!
Idag cyklar jag igen med en ny slang. Blir det knas igen så måste jag nästan byta märke helt och hållet. Kanske får börja köra på Marathon Plus till och med - trots att det känns jobbigt med däck som väger nästan 1 kg styck!

När det gäller den periodiska fastan så går det verkligen framåt. Här om dagen stod vågen på under 78 kg vilket minsann var ett antal år sedan det inträffade. Det innebär nästan 4 kg minskning från min vanliga trivselvikt på runt 82-strecket. Fettet på sidan av magen är nästan helt borta och definitionen är bättre än den varit på mycket länge. Inga negativa effekter att rapportera heller. I klättringen märks det faktiskt också en del. Senast skickade jag en vit och ett gäng svarta. Dessutom höll kraften i hela 3 timmar! Detta trots att de svarta generellt upplevs svårare nu. Magen mår bra men jag tror ibland att den reagerar på vissa kosttillskott som man stoppar i sig. Testar just nu ett slags kreatinpulver innan klättringen, BCAA på morgonen innan och efter cyklingen och något slags proteintillskott efter träningen. Anledningen till denna mängd är att det var så billigt på gymgrossisten att jag kanske blev lite carried away sas.

Nu sitter jag på jobbet och tänker att jag vill ta mig hem utan punktering, köpa lite rosevin och kanske hinna till KV en snabbis. Snart är det helg och solen skiner!

Veckan som gick

Har känt mig trött och lite sliten hela veckan. Cyklingen har varit ok men fick punka i tisdags så jag fick ringa efter en polare. Dagen efter fick jag pyspunka på samma ställe men lyckades ta mig hem för egen maskin. Självklart hade jag inga prylar med mig eftersom de låg hemma. Smart. Det är ju riktigt kul att cykla men tyvärr verkar mina lår växa oroväckande fort. Deffen blir långsamt bättre men vikten ligger kvar på modiga 82-83 pannor fortfarande. Har en vilopuls på cirka 50 just nu vilket kan anses som bra. Har en märklig känning i högerhanden som märks av när jag ska krimpa. Kan ha att göra med min bisarra svullnad på handleden som jag tejpar ner när jag tränar.

Klättrade med gänget på KV i torsdags. Flashade några svarta lätt och jobbade på några vita. PG sade klokt att det är dags att step up nu. Vi var på väg till Wong först men det stänkte en del så det blev inne istället. Känns som att man inte är så taggad på plast just nu. Det går liksom inte att komma igång där inne. Man vill ut. Trist att man har ett sånt späckat schema.

Har beslutat att enarms är off. Kommer bara att skada mig. Handleden håller knappt för vanlig klättring så det känns tyvärr som att det målet måste droppas.

Breaking news for retards

Dags att summera de senaste passen. Fick upp ögonen för hur mycket uppvärmningen betyder nu för tiden. Tisdagen var hafsig med rusning från jobbet och tråkmöte. På torsdagen tog jag min tid, drack en energidryck, joggade på stället värmde långsamt utan stress. Skillnaden var enorm vilket pinsamt nog inte borde komma som en överraskning. Ingen större överraskning var det att det fest på fredag kan påverka lördagspasset. Hade iofs inga förhoppningar på det passet heller. Det var mest skönt att komma upp ur soffan och röra på sig.

Dagens pass gick bra. Körde med Pippin och det kändes rätt stabilt trots tjock mage. Undrar vad jag väger nu egentligen? Vågar inte ens ställa mig på vågen. Måste dock passa handleden. Har känningar sedan jag körde på några problem med undercling-positioner. Måste undvikas till varje pris. Har även haft lite ont i ryggen på senaste tiden. Känner mig stel och upphakad på något sätt. Dock kom jag på idag att jag har ju helt glömt bort att stretcha! Detta påpekade sjukgymnasten var särskilt viktigt. The retard awakes yet again.

Ska försöka köra rätt hårt de två närmaste veckorna eftersom jag kommer att åka till Alperna sedan och där vet man ju hur det går. Hoppas det är bra snö så man inte hamnar i afterski-träsket. Ska försöka traska mer i år hade jag tänkt vilket innebär att jag måste få upp lite mer kondis också. Eftersom det fortfarande är för isigt så får det bli hoj inne. Svanskotan känns typ ok nu så jag ska ge cykeln en chans i morgon.

Depp

AIK leder serien och hösten har kommit på riktigt. Tyvärr har jag inte kunnat träna på ca 2 veckor pga en seg förkylning. Värre är dock att min märkliga tumkrämpa inte vill släppa. Jag kan inte köra chins utan att jag får ont efteråt. Dips är bara att glömma och vila verkar inte hjälpa. Idag var jag och körde ett lugnt pass på KV och nu har jag ont igen. Ska försöka få till någon slags akupunktur och se om det hjälper men fan vad trist det är.

Vägde mig idag och fick noteringen 79,1 vilket bevisar att jag tappat en del muskler under träningsuppehållet eftersom deffen är sämre. Detta faktum blev tydligt när jag prövade gamla jeans härom veckan. Flera par gick inte att ha nu eftersom de var för stora öht medan gamla tajta modeller var lite för vida i midjan men för tajta över lår och vader. Rätt kul och samtidigt tragiskt att se hur fet och otränad man faktiskt var.

Nåja, det är bara att konstatera att livet suger på alla plan just nu (utom det fotbollsmässiga) och att det måste till en förändring eller att något kul händer - snart. Hata!

Klättring

Blev ett avslappnat klätterpass i Orminge med Moritz idag. Det var varmt och fuktigt men både kul och nyttigt. Tyvärr går det inte att göra något som involverar vänster ben vilket innebär att man mest kör sekvenser. Fick rätt beta av tysken på Hugo och gjorde moven relativt lätt. Fick lite dåligt samvete då jag totalt misslett PG på starten tidigare. Sorry. Epitetet "betamaster" kändes lite missvisande idag helt enkelt.

Vikten pendlar mellan 80 och 81 trots att jag tycker att den borde ha droppat mer. Man får väl hoppas att det handlar om hypertropi men det är nog snarare god mat och alkohol som ligger närmare sanningen. Ska åka upp till byn om några dagar och där kan det dessutom gå precis hur som helst. Tror dock att det kan vara oklokt att deffa samtidigt som kroppen försöker läka alla krämporna. Vilket gjorde att vi idag åt rödbetor gratinerade med chèvre, honung och pinjenötter och en riktigt god fisksoppa med nybakt bröd. Till detta drack vi Petit Chablis som en trevlig elev har gett till mig. Livet är härligt.

79,1 kg

Viktraset fortsätter och visst drack jag vin även igår men det blev också en hel del grillat och snacks. Det börjar faktiskt syns tydligt nu och det gör ju att man blir ännu mer peppad. Är solo hemma nu ett par dagar så det är ju ett perfekt tillfälle för att lägga ner mkt tid på träning. Här är iaf en bild på den nuvarande situationen. Definitionen är tydligt förbättrad och bilringarna är nästan borta. Dessutom står jag inte och håller in magen på bilden då det skulle vara ett självbedrägeri som tom jag inte skulle kunna stå för.


Tänkte på lite andra delmål igår och kom fram till att 5 chins med ca 25% av min kroppsvikt extra skulle kunna vara ett vettigt strävansmål. Det betyder alltså att göra 5 reps med 20 kg på ryggen. Detta borde jag fixa rätt snart tycker jag och kanske blir det ett försök redan idag.

Vilodag

Har tragiskt nog fortfarande träningsvärk i triceps. Det känns ju rätt patetiskt men samtidigt kul att det händer nåt i gammelkroppen. Känner av höften idag och det har manifesterat sig som en vag krampkänning i gluteus och lårets utsida. Vad betyder detta egentligen? Är det en reaktion på träningen eller är det nåt annat? Frustrerande är det iaf. Man vill ju komma igång med klättringen snart igen.

Tog det lugnt idag och har bara löst korsord och gått till stranden vilket gav en promenad i lågt tempo på sammanlagt 1 timme. Dagen har dessutom bjudit på en positiva händelse i form av en viktnotering på 79,4. Visst handlar det till viss del om självbedrägeri eftersom jag drack en del vin igår men lite måste man få fröjdas. Det går åt rätt håll. Nu ska jag börja kolla efter lösningar på montering av chinsräcke på vinden och annan utrustning som behövs. Bis morgen fat boy!