Träning

Det börjar märkas att träningsmängden har ökat med en dag per vecka. Det är inte ofta dagsformen är på topp och det känns i kroppen. Planen är att hålla upp träningsmängden fram till sportlovet då det blir resa ner till Alperna. Då blir det ju en veckas uppehåll från klättring och en massa aktivitet på hög höjd istället . Det borde båda för en bra start på utomhussäsongen. Har man tur är det vår och cykelföre när man kommer hem från Österrike. Tyvärr är fortfarande tummen inte bättre vilket gör att fingerbrädan känns rätt smärtsam. Gjorde ett test idag igen och beslutade att lägga den träningen på is någon vecka tills tummen mår bättre. Onödigt att riskera att det blir värre eller att det bara inte blir bättre.

Just nu går tyvärr en massa människor omkring och är sjuka. På min skola är det en hel drös lärare som antingen är sjuka eller vabbar. Bekanta och barnens polare ligger hemma. Mardrömmen vore förstås att åka på nån skit nu. Har varit sliten och trött sedan förra veckan men inget har brutit ut som tur är. Får tänka på att sova bra, dricka mycket och äta bra mat.

Igår körde jag det första cirkuspasset också. Lämnar dottern och hennes polare på cirkusskolan och rusar sedan in på Verket för att utnyttja fönstret på 90 minuter. Måste lära mig att ta vara på tiden och att räkna in tid för stretching. Igår stod jag och typ slet på ett vitt problem när gänget plötsligt stod mitt i hallen redo att åka hem. Planera passen är alltså ett förbättringsområde kan man säga.

Har förresten fått mina skidor nu. Helt cleana och vackra Navis Boards med duke-bindningar. Är nu så sjukt sugen på att komma iväg och åka. Här står min käre vän Göran nere i källaren på Alpint och ska skruva på bindningarna.

Den farliga tiden

Jo, så är det. Solen skiner, grillen ryker och rosévin finns kylt. Livsfarligt. Man vill äta chips och nötter och slappa på altanen. Redan under semestern till Kreta tappade jag tempot och åt massor med frukost och drack öl. Vad händer nu? Jo, cyklingen är igång men det innebär tyvärr tjocka tunga lår. Bra fart och ork har jag i alla fall - trots cykling utan frukost. Jo, det gäller att ha disciplin nu. Det gäller att inte skjuta pass på framtiden trots att det känns mysigt med altanen eller aw. Det gäller att fortsätta hänga på Verket trots att det känns lite tomt just nu. Löppassen måste genomföras trots värmen. Det enda som inte känns betungande är faktiskt cyklingen. Det är verkligen en fröjd att cykla till jobbet i värmen. 

Nya skor är inköpta eftersom de gamla sprack. Det blev ett par Demon och jag lyckades ha dem på mig en timme första gången. Tejpade lilltårna och körde. Skorna funkar bra, är lite mjukare än den äldre modellen men   det kändes som att den klarade smålister bra. Ska bli kul att testa dem på riktig klippa.

Dagens citat kommer från Mathilda Fyhr som går på Vittragymnasiet här i Nacka. Hon har skrivit till DN angående att lärare kan ta mobiltelefoner från eleverna och behålla dem i upp till 4 dagar. Hon skriver så här:

"Detta gäller om eleven under upprepade tillfällen stört undervisningen med mobiltelefonen eller liknande. 

Vem bär ansvaret om eleven råkar ut för någonting efter skolan och behöver sin mobiltelefon? Är det eleven som ska skylla sig själv då, för att denne stört en lektion i skolan?"

Ja, vad tycker ni? Är det ok att upprepade gånger störa omgivningen på ett sätt att man saboterar för folk som vill lyssna och kanske lära sig något? Ska man få störa människor som kanske har inlärningsproblem med sin mobil utan kännbar konsekvens? Borde inte läraren få elda upp mobilen istället? Eller kanske stänga av eleven en vecka istället? 

Slutet är nära...

Min tillvaro kan just nu är ett tragiskt kapitel. Den beskrivs mest som ett tillstånd av total avsaknad på energi och 100% avsmak. Av någon konstig anledning glömmer man alltid bort hur det brukar vara just innan betygen ska sättas. Det blir ju så här två gånger varje år och för första gången tänker jag - ska det verkligen vara så här? 

Träningen då? Jo, träningsmängden har nästan halverats senaste tiden. Ingen cykling, förkylning och avsaknad av löparskor är anledningarna. Cyklingen har lagts på is på grund av rädsla för punktering har jag kommit på. Visst är mörker otäckt och visst är det otäckt kallt men den verkliga rädslan är att i mörker och kyla stå och fixa punka utan handskar. Det gäller alltså att hitta däck som fixar det som inte mina nuvarande däck fixar. Funderar på mtb-däck med dubbar faktiskt. De borde klara nästan centimeterlånga prylar som ligger och lurpassar på vägarna. Pannlampa måste också fixas innan jag ger mig ut igen.

Löpningen ska komma igång redan idag kanske. Tror att mina nya pjucks har kommit från England idag. Snuvan är borta också. Pannlampa kommer nog att hjälpa till även här tror jag. Dessutom är ju nya prylar kul. Kanske får bli en julklapp till mig själv.

Klättringen går iaf framåt. Igår skickade jag en vit hur lätt som helst. Flashar många svarta utan ansträngning och känner mig allmänt i gott skick. Man kan säga att medan den totala träningsmängden går ner så går faktiskt mängden klättring upp. Det finns hopp!

Update

Nu var det så där länge sedan igen. Har en massa idéer om vad man kan skriva och vilka bilder man borde visa. Hela tiden. Men det blir inte av. Dags att skärpa till rutinerna och börja få det att funka. Tror mao det är dags att skaffa ny telefon. Det är väl så man löser problem? Klättringen har kommit igång igen. Handlederna krånglar så klart men smärtan är gammal så nu är man van. Det knakar och har sig men det är inget att lägga vikt vid. Var ute med min kusin och körde i Orminge i helgen. Fint väder, nybakat bröd, trevligt samtal och bra flyt. Inte är stark men de lätta problemen kändes lätta för en gångs skull.

Man har ju klättrat inne också minsann. Idag blev det en svart flash som inte var en slabb! Dessutom några andra svarta med bra flyt. Trevligt folk på plats men missade tyvärr Morre och RedTube som dök upp precis när jag var på väg hem. Det är iaf kul att klättra och man vill köra ofta och länge. Ska tvinga mig till några tunnelpass trots att det tar emot eftersom man vet hur nyttigt det är för en person med mina brister. Lyckades även att klättra med mina Demon i nästan en timme idag utan smärta. Kul. Cyklingen har legat nere en vecka pga halsont. Känns som ett nederlag varje gång man backar ut bilen ur garaget. Sista tiden har även punkteringarna kommit lite för ofta. Nu senast hittade jag en centimeterlång glasbit i framdäcket, gången innan en stålbit från ett lastbilsdäck mest troligt. Det suger men det är väl ett pris man får betala antar jag. Nu är iaf en beställning på väg från wiggle.co.uk med lyse och jacka bland annat. Man gör sig redo för kallare och mörkare tider. Vi får se om det går så långt som till dubbdäck eller om det blir att avbrott då.

Pendling är mitt liv!

Nu är det nära att man håller på bli en sån där jobbig fullblodscyklist. Handlade kläder på Cyklotekets rea i fredags. Det blev min första riktiga cykletröja som är snyggt vit och röd samt utan massa reklamtryck. Man ser dock så pass proffsig ut att nu måste tempot höjas för att inte framstå som den poser man är. Jag firade den nya stassen med att cykla mot rött och alternera mellan bussfil, bilväg och trottoar. Mycket kul och spännande faktiskt. Det var som att det gick snabbare automatiskt. Det är som sagt kläderna som gör mannen.

Har blivit bättre på att fylla på med näring efter passen också. Här om fredagen var jag helt utslagen efter att ha glömt att äta ordentligt. Orkade knappt cykla uppför utan att byta till lättaste växeln och hade typ frossa efteråt. Detta är numera avhjälpt med en skopa Super Gainer Pro vid ankomst och eventuellt en skopa om det gått för många timmar sen lunch. Funkar grymt bra och smakar inte så vidrigt heller.

Nå är jag nu en äkta cyklist dårå? Nja, har ju inte vita strumpor, kör inte långpass på helgerna och rakar inte benen. Inte ännu i alla fall...

Mot byn!

I morgon bär det av mot norr och för en gångs skull finns inte ett spår av den vanliga ångesten. Varför då undrar du? Jo, man har ju köpt ny bil eftersom den andra bestämde sig för att typ lägga ner. Detta innebär bla att det går att lyssna på musik eller talbok utan att behöva kräma på högsta volym för att överrösta bilen. Man kan även köra fortare än 100 utan att bilen börjar vibrera. Det är trevligt helt enkelt.

Har även kommit igång bra med löpningen och vågade mig på en 8 km här om dagen. Tempot är även det bra och det känns lugnt att hålla 5.30 i skogen. Vaderna känns fortfarande en hel del men inte på ett farligt sätt. Vill gärna öka distansen men ska försöka ta det lugnt. Målet är att springa till Påle som innebär 13 km på asfalt. Vi får se...

Klättringen? Tja, inte mycket och väldigt sällan känns det som. Kul att vara på KV trots att jag tyvärr missade Moritz pga fest. Alla röda på flash ingen svart förutom den på slabben som jag flashade. Klättring i byn? Den som lever får se.

Hippien har vaknat!

Köpte äntligen ett par VFF igår efter segt pass på KV. Har ju varit förkyld nästan två veckor men är helt klart på väg tillbaka. Kul att köra lite med Lotta och Pyret igen. Hur gick då själva klättringen? Svag, ingen teknik och läste fel. Var det kul? Ja!

Så idag blev det en premiärtur i mina KSO. Tänkte att det borde ju gå att springa trots lite snor i näsan. Allmäntillståndet är då helt ok och bara man tar det lugnt så kanske det tom är bra för kroppen tänkte jag. Första känslan är att det är så lätt och att det nästan inte låter något. Jag slås också av att det jag scannar underlaget på ett helt annat sätt. I ett knixigt skogsparti så blir jag så där glad över att det är så jävla kul att springa. Min föresats att löpa ett kort pass känns trist och det är inte helt lätt att vika av så där tidigt men med övergångsriskerna så är det ett måste att ta det lugnt i början. Men visst borde det vara lättare för en klättrare att göra övergången till minimalistiska skor än för kreti och pleti? Vi är ju trots allt vana att stå på tårna och arbeta med vaderna.
Vid hemgången kändes det i vaderna men fötterna var ok. Det kändes bra helt enkelt. Att det fanns mogna jordgubbar i rabatten gjorde inte det hela sämre. Barfota ätandes hemmaodlade jordgubbar - hippie eller hipster? Bara en lycklig gubbe som snart ska mixa en perfekt drajja och se på skräckfilm. Hurra!

Krämpor och prylar

Problemen med handleden fortsätter. Det växlar fram och tillbaka och byter skepnad ibland. Jobbigt är det och pinch är bara att glömma. Särskilt med högerhanden. Ska ta tag i det hela och har börjat höra mig för lite. Nåt borde ju gå att göra kan man hoppas.

Har kört på Verket och lyckades komma upp för 2 svarta problem sist trots att jag inte var på topp. Körde ett kort pass i tunneln samma vecka. Det var rätt trevligt faktiskt. Har som målsättning nu att köra 7 pass i veckan med någon form av träning. Det kan handla om allt från 20 minuter på hojen till 2,5 timmar på Verket. Funkar rätt bra än så länge.

Så har jag ju fått mina skidor från tysken. Ett par vackra Line Prophet 115 med Marker Jester 16. De ser helt fantastiska ut och ser ut att kunna rippa i den djupaste snön och ändå klara en någorlunda hård pist. Har också numera transceiver så nu gäller det bara att snön faller i Österrike.

Snart jullov...

Grym träningsvärk idag. Passet gick väl så där som vanligt. Seg musik som vanligt. De svarta känns brutala nu för tiden. Var tvungen att köpa byxor eftersom jag hade glömt mina vanliga hemma. Det blev ett par Pranajeans som satt skönt. Nu förstår jag anledningen till att mina vänners smädelser. Hehe, kolla på hans stela byxor, typ. Vilken rörelsefrihet det blev. Tyvärr klättrade jag fortfarande uselt. Måste vara musiken.

Kameran kom också. Testade direkt att dra ut och köra snowracer i backen bakom huset. Det var kul fram till jag fick idén att åka lössnö och slog knäet i en sten. Det gjorde skitont. Filmerna blev dock bra. Fin kvalitet och inte skakigt alls vilket bådar för grymma filmer i vinter.

Nu är det en och en halv arbetsdag kvar tills det blir en lång härlig ledighet. Åker upp till byn över jul och nyår. Vi får se om det blir några puderklipp därifrån. Ska bara lära mig FCP först är det tänkt...

För julstämningen så kan ni titta på lite Not Stanley. Riktigt kul.

Vinter

Känns som att det är svårt att vänja sig vid att det numera verkar bli vinter i stan redan i november. För två veckor sedan köpte jag vinterdäck och tänkte att jag var ute i god tid. Nu sitter man hemma och försöker gömma sig för grannarna när det vankas snöskottning. Rucken vettu...

Det där med löpning och cykling känns ju långt borta just nu. Nu kan man liksom inte bara dra ut och ta en runda. Man måste ha utrustning. Man måste vara härdad. Jag måste hitta andra vägar. Motionscykel och klätterfilm kanske?

Klättringen går framåt. Handleden håller verkar det som. Kände av den när jag floppade från en krimp i torsdags så det gäller att vara vaksam och backa från vissa problem trots att de är roliga och möjliga. På tal om torsdags så var det trevligt att få gratulera både SM-vinnaren och ledbyggaren till fina prestationer. Bruno himself var dock inte lika entusiastisk som underskriven över såpan Jens och jag förstår honom. Dock måste man säga att underhållningsvärdet är obetalbart. Mr 8a är helt enkelt ett mysterium. Man kastas mellan skratt och förtvivlan. Är det trollande eller handikapp? Finns det en agenda? Hatar han Stockholm pga Bruno? En tanke som slog mig var att Jens måste känna sig hotad. Trots att 8a är en gigantisk internationell site så finns rädslan och kanske insikten att TBS faktiskt är bättre. Vanliga människor förstår förstås att sidorna inte går att jämföra. Det är inte ens nära.
Men tvivlet finns där redan och har det väl fått fäste blir man liksom inte av med det. Man vill inte läsa, men man gör det ändå. Man vet att man inte bör skriva en ogenomtänkt kommentar i affekt, men man gör det ändå. Man vet att inte ska publicera den där illa dolda kritiken, men man gör det till slut i alla fall. Giftet blir man inte av med och det sprider sin verkan och blir starkare för varje gång man faller för det där man vet att man inte borde göra. Men gör ändå.

Vi har köpt en ny Mac här hemma. En svindyr maskin för över 20 lakan. Vän av ordning kanske påpekar: "Var inte du en rabiat Mac-hatare förut, Phatcat?". Och visst var jag det. Jag är väl inte en fanboy nu direkt, men man kan väl säga att en viss nyansering har skett. Nu finns alltså två macar och en windowsmaskin i hushållet och glädjande nog så används fortfarande den gamla pc:n. Trots Vista och fläktljud alltså.
Macen har sina brister och förtjänster. Förtjänsterna är att min fru äntligen förstår, att det är otroligt enkelt att fixa de program man vill ha utan krångel och risk för infektion samt flytet i allt man gör. Nackdelarna är ju framför allt de där små sakerna som man inte får bestämma över. F8/Play-knappen som alltid startar iTunes fast man kör Spotify är bara ett exempel. Priset är annars den främsta anledningen till at inte köpa Mac. När jag jämförde skillnaden mellan en Asus och MBP med samma komponenter skilde det nästan 10 lax. Helt sjukt. Då fick man dessutom 2 GB mer i RAM och ett fetare grafikkort. Nu påverkar inte detta mig särskilt mycket eftersom jag inte har betalat ett öre för någon av våra Macar. Ibland är det skönt att vara privilegierad.

Ljuset i mörkret

Hösten är ingen favoritårstid. Jag blir trött, sjuk och tappar livsgnistan lätt. Då är det trevligt att klättringen är igång igen. Har kört några gånger nu med blandat resultat men igår kändes det bra igen. Satte flera svarta utan ansträngning och klättrade utan tvekan igen. Är fortfarande svag på branta problem men annars flyter det på bra. Körde dessutom med Pippin och det var ju inte igår. Det jag måste komma ihåg är att inte stressa handleden med konstiga vridningar och positioner annars är det bara att köra på.

Nu känns det som att jag måste komma igång med löpningen igen. Hösten är ju perfekt för löpträning när man tänker på det. Kallt, slaskigt och mörkt - som gjort för att vara ute och plåga sig själv. Till helgen ska det bli av.

Är nu sugen på att köpa en GoPro-kamera också. Har testat att filma skidåkning med min gamla dv-kamera men det blev inte bra alls. Omöjligt att köra follow cam och det blir lätt skakigt i övriga scener. Planen är att ha GoPro-kameran i kombination med en annan kamera med zoom och fler inställningar som tex Panasonic TM700



Finns hur mycket sköna filmer som helst på youtube. Bara söka på gopro och njuta.

Kolla fotboll? Ja, tack. Bira? Ja, tack.

Jag har precis börjat återhämta foten från en typ av överbelastning från löpningen. Känner att jag håller på att bli galen av att inte få träna. Tyvärr har ju även VM en högst negativ åverkan på formen. Inte nog med att man hela tiden måste synka allt med matcherna utan det blir en hel del spånken också. Omgiven av halvalkoholistiska fotbollsälskare blir man ju helt enkelt TVUNGEN att dricka sprit. Frusna margisar, rosé med is och öl förstås tillsammans med lite nötter och fotboll är ju helt magiskt. Inte fullt lika magiskt dagen efter när man ska försöka träna och påminns att det dessutom gick ett paket knaster. Man får väl trösta sig med att mästerskapen trots allt bara inträffar vart annat år och jag tittar inte på någon annan sport.

Nu bär det av upp till norr en sväng. Löparskorna är med och jag ska fortsätta med jobbet att ändra löpsteg. Ny Mac har jag dessutom hämtat ut. Ska bli intressant att se om man åker dit och blir en sån där jobbig fanboy. Åh, Mac är bara så braaaa! Allt är bättre! Man kan importera bilder jätteenkelt! Steve Jobs har förändrat mitt liv

Segt

Seg period just nu. Har haft svullen hals och varit rejält trött ett par dagar nu. Känns inte riktigt på topp. Gick tom till läkare för att kolla så det inte var halsflussen som hade återvänt. Dottern går och hostar slem, det är pollen i luften och betygshetsen är i sin slutfas så det finns förstås en del yttre faktorer som skulle kunna bidra till tillståndet. Dock fick jag min nya Garmin Forerunner 305 igår vilket väckte lusten i mig igen.




Riktigt kul pryl med gps och annat skoj. Testade att cykla med den idag vilket innebar att jag reda på bla maxhastighet, maxpuls och massa andra intressanta grafer. Nördigt men kul.

Klättrade igår med PG på KV. Typiskt mellanpass där de nya svarta gick relativt lätt men vitt var för hårt. Kan inte tagga igång riktigt. Vi pratde lite kring det hela och det är nog dags att börja köra rena tunnelpass. Behövs lite omväxling nu känns det som.

Halsfluss och Dio

Ja, det var halsfluss. Mao så bör jag inte ha dåligt samvete för cyklingen. Fick penicillin i lördags och blev snabbt bättre. Tyvärr blev det en lång period utan träning. Vill ju komma igång med cyklingen men vet inte riktigt när det är safe att trampa igång igen. Funderar på att köra i morgon men samtidigt kanske det är bäst att vänta.

Körde på KV idag i värmen och fukten. Tyckte det gick rätt risigt eftersom jag inte rörde mig på de 2 nya svarta. Dock antydde Matilda senare att det inte var något att hänga läpp över. Det var tydligen inte några normala problem. Reppade istället några andra svarta ganska lätt. Körde lite övningar och stretchade som avslutning.

Köpte ett par dosor också. Mad Rock Demon blev det då det fanns ett par som passade perfekt. 799 spänn är inte mycket att snacka om heller. Ska bli intressant att testa dem ute.



I söndags dog Dio i cancer endast 67 år gammal. Han var min kanske största idol jag haft. Mitt musikaliska uppvaknande skedde när jag hörde Man on the Silver Mountain på Rainbows första platta. Den rösten förändrade allt. Och vilka texter sedan! Jag kan fortfarande få tårar i ögonen av vissa låter trots att jag lyssnat på dem nästan hela mitt liv. Rainbow 75-78 och Black Sabbath 80-82 kvalar lugnt in på listan som den bästa musik som någonsin gjorts. Därtill måste jag nästan utnämna Live Evil till den kanske bästa live-plattan of all time. Rest in peace. Still I'm Sad.

KV

Körde ett pass på KV igår efter jobbet. Efter en seg start så började glädjen komma krypande. Nya problem på helt nya grepp. Superkul men fan vad det slet hud! Kom in i klättringen mer och mer men tog slut efter jag slitit på ett svart problem lite för ihärdigt. Testade även att stressa höften med en hög hälkrok vilket kändes bra. Har lite ont i knäet men det beror på något annat. Fortsätter även med att göra 6 PU varje dag och cyklade en kortis framför en Voddler i förrgår.

Testade mina nya Evolve igår och de funkade storartat. Bekväma och bra kontroll. Kanske lite för bekväma för att prestera ute men det får framtiden utvisa. Hoppas på nytt pass i morgon.

Ny bräda!

Idag hämtade jag ut min vackra Libtech Travis Rice 161,5. Ett under av skönhet och teknologi kan man säga. Ny innovativ rocker som dels ska ge bra flyt i puder och bra kick ur svängarna i pist. Dessutom ska deras Magne-Traction ge bra bett på hårt underlag. Ska bli intressant att se om den levererar. Nu hoppas jag på snö - i Gävle!

Igår var jag dessutom så nedstämd att jag var tvungen att beställa tre pikéer på internätet. Rätt tragiskt egentligen men det kändes bra och visst mådde jag bättre efter det. Sedan fick jag ett otroligt uppmuntrande mail av en förälder idag som gjorde att jobbet kändes lite roligare och lättare. Igen rätt tragiskt men som lärare får man fan vara glad för det lilla.

Som en lite bonus så får mina två läsare en stämningsfylld bild från Råsundas norra läktare. Man måste ju väga upp allt gnäll. Iofs gick ju äckliga ifk och tog tre pinnar på övertid ikväll. Aldrig får man då vara glad...

Snart frisk, eller?

Snuvan har nästan gått bort men är lite tagen ännu. Körde ett lätt pass igår med vikter bara för att se hur det kändes. Ska även cykla i morgon igen. Har verkligen saknat cyklingen. Idag tog det tex drygt 25 minuter till jobbet trots att jag var ute på vägen 07.20. 5 minuter kortare resväg än med cykeln! Har dessutom fortfarande ont i tummen utan att fatta var det kommer ifrån. Skumt.

Har även köpt långbyxor och handskar att hoja i nu när det börjar bli kyligt på morgonen. Nu saknas bara pedaler, skor, lyse och crossdäck, men det är det ingen brådska med tror jag. Blir att åka in till stan någon dag och fixa detta. Lite trist men det måste göras. Ska även beställa ny snowboard i år. Är riktigt sugen på en Libtech men kan inte bestämma mig för vilken modell som kan passa bäst.

SKriver mer i morgon för nu ska det bli derby. Krossa djurgårn!

Snart så...

Efter turen från stan hem så märkte jag ett tydligt behov av kläder att cykla i. Åkte till Stadium och köpte ett par cykelshorts, en jacka och en mössa att ha under hjälmen. Lustigt nog har jag aldrig cyklat med hjälm förut men tänkte att det kan nog vara vettigt om man ska börja pendla på allvar. Kollade upp duschmöjligheter i plugget idag. Rätt sunkigt men låsbart och privat så nu gäller det bara att få lite vana på hur detta ska skötas på bästa sätt. Man vill ju inte hålla på att släpa kläder fram och tillbaka tex.

Till dagens pass. Har förresten tänkt börja skilja på chins och PU i bloggen. Mest för att inte förvirra mig själv i framtiden. Körde minutPU idag. Tyvärr blev det lite väl nära middagen men det är inte mycket att göra. Var 2 reps från 8 och kände mig starkare i de inledande seten. Körde mixade grepp from 6:e men det hjälpte föga. Körde sedan curl/axelpress med hantel 20,15,10,5 mixat med 20 mage (typ). Var inte knäckt efteråt men det kändes.

Så knep AIK en skön vinst mot Häcken och leder serien igen. Nu hoppas vi bara på att iffiff vinner över apa så kommer kvällen att vara fulländad.

Ny cykel

Så åkte jag till slut in till Cykloteket och köpte en hoj. Det blev en Nishiki Cross Road som kändes som ett bra alternativ för att pendla till jobbet. Stabil, hållbar och med bromsreglage både uppe och nere samt skivbromsar. Min första tur gick således från deras affär vid Norra Stationsgatan hem till Orminge. Vet inte hur långt det är exakt men jag skulle tippa på strax under 2 mil. Denna tur i relativt lugnt tempo tog ca 50 minuter och då hade jag dålig koll inne i stan så där var tempot väldigt lågt. Från Slussen gick det snabbare men jag tog aldrig ut mig. Måste köpa några vettiga kläder att cykla i eftersom jeans är direkt smärtsamt efter ett kort tag. Ser dessutom riktigt amatörmässigt ut. Siktar nu på att cykla iaf hälften av mina arbetsdagar vilket borde leda till bättre deff och mer pengar i plånboken - på sikt. Ska räkna ut hur mycket det kostar att köra bilen under ett år. Dessutom kommer jag att slippa de förhatliga köerna. Lovely.

Här är en bild på skönheten:

Helgdekadens - igen

Fredag och surströmmingsskiva med tillhörande dryck. Ingen träning. Lördag var lite seg i starten men det fanns ju goda förutsättningar för en bra dag. Valmöjligheterna var oändliga och nästan allt såg attraktivt ut. Hann iaf med ett pass på vinden med 3 varv 3 hantelchins och 5 vanliga i raskt tempo. Därefter körde jag 4 varv med någon slags dra hanteln från curl till press vilket jag varvade med magövningar. Fruktansvärt jobbigt. Jag darrade i kroppen i flera timmar efteråt. Inte förrän jag hade sänkt ett par bira och fått i mig lite mat så började det lugna ner sig. Hade inte tänkt att det skulle gå som det gick men i sällskap med Crille, Paladino och Admin så slutade det självklart med att jag kom hem klockan 5 på morgonen. Detta gjorde i sin tur att jag inte orkade pallra mig ut till Råsunda för att se AIK spela sig till en cupfinal mot Häcken. Det fick bli sunk framför 4:an istället. Skor köpte jag också. Så här ser de ut: