KV

Halvdant pass på KV med Richard och Daniel. Hade ingen riktig stuns i kroppen, lite ont här och där. Tror att Wong Sai fortfarande gör sig påmind. Fick iaf plocka en vit slabboulder på ett par försök. Gjorde även de 2 svarta på samma vägg. Tyvärr gick allt annat åt skogen men det får man väl ta. Svårt att tagga igång efter jobbet och då särskilt efter en tisdag. Det schemat tar knäcken på mig helt klart.

En bra dag

Det blev en bra dag ute vid Wong Sai idag. Richard sade i alla sin visdom att målet med dagen var att dricka kaffe och att bara hänga lite vid klippan och känna på lite grepp. Detta innebar förstås att vi båda gjorde framsteg. Alla moven satt utom slutmovet som ingen av oss vågade testa. En delvis ny sekvens på slutet testades och visade sig funka riktigt bra. Inte världens bästa stick men en högklassig dag. Kul att känna att det flöt på trots att det var utepremiär.

Väl hemma blev det frusen hallonvodkadrink i solen och sedan fick man se när AIK gick och knep elitserieplatsen. Något som värmer när fotbollen suger.

Börjar bli dags att dra fram hojen nu och börja cykla till jobbet. Har tagit det lugnt med löpningen med tanke på ryggen men den känns bra nu. Våren är här!

Alperna

Alperna var fantastiskt trots den sena årstiden. Vi fick ett mindre och ett större dump som räddade veckan. I vanliga fall brukar man åka slask och sitta på afterski vilket ofta innebär att man kommer hem som ett vrak. I år känns det faktiskt bara i ryggen. Gick till kiropraktor två gånger innan resan och åkte dessutom med ett vulkanskydd för ryggen som hjälpte enormt. Filmade lite med blandat resultat men man får se det som träning. Känns som att filma skidor bygger mycket på att ha en bra spot och att ge tydliga instruktioner. Sedan måste man ha åkare som ger järnet förstås. Nåja, nästa år...

Dock fick jag fota en del och under den dagen hade jag bättre material att jobba med. Hannes är en österrikare som är rolig att åka med och mycket tacksam att fota. Han lyckades få liv i de andra också vilket resulterade i härliga bilder.



Gårdagens pass var trevligt. Väntade mig inte mycket och hade som sagt lite ont i ryggen, men stötte ihop med Rickard och Daniel och lyckades bränna av 6 svarta problem varav 4 var på flash. De kändes väl relativt lätta men jag kände mig rätt stark. Kanske är det alpluften eller välbehövlig vila som gjorde det men det är bara att tacka och ta emot.

Rykken

Så har jag varit och fått ryggen knäckt för andra gången och nu känns det bra. Tragiskt att det kommer tillbaka men samtidigt så är det väl bara att acceptera läget. Man har ju inte direkt varit bra på att stretcha eller avhålla sig från aktiviteter som är skadliga, men det är som det är. Jag körde ett pass direkt efter onsdagens knäck som kanske inte var det bästa passet jag kört men trots allt var det ok. Körde lite med Stefan som lånade ut skidutrustning till kidsen inför alperna. Vi hade trevlig trots att båda inte var på topp. Träffade även PG och visst börjar det känns att dags för riktig klippa.

Traskade runt i Saltis och fick syn på en riktigt fin linje som jag tror ska rensa upp om andan faller på. Dessutom ryktas det om en stor sten som ligger i grannskapet som bör kollas upp. Nu skulle det vara kul med lite nyturer faktiskt. Det är ju det som är det bästa med klättring!

Våren är här!

Lustigt nog tänkte jag hur på hur mycket jag har längtat efter vädret vi hade igår här i stan. Regn och rusk samt ca 5 grader varmt - nu började det töa på allvar. Lördagen har bjudit på fantastiskt vårväder men istället för att harva ute vid blöta klippor så bar det iväg till KV istället. Richard och Daniel var sällskapet för dagen. Daniel hade ingen av sina stora dagar vilket gjorde att han mest traverserade runt på WU-väggen och tyckte att vi andra kunde komma och leka följa-john med honom. Själv hade jag lite tidspress men fick ett dugligt pass. flashade en svart och gjorde en annan på andra försöket. Dessutom hade jag bra häng på en vit som jag borde ha satt. Tyvärr tar kraften snabbt slut när jag kör på vita. Började iofs att köra på den precis mot slutet av passet också. Nåja, nästa gång.

Väl hemma skottade jag lite tung snö och drog sedan ut och sprang en liten runda. Planen var att springa till klipporna och kolla men snön i skogen och satte stopp för detta. Körde istället en dryg 20-minutersrunda i lågt tempo som kändes bra. Tyvärr fick jag riktigt ont i ryggen en stund efteråt. Borde förstås inte ha skottat som en galning innan. Dags att ringa rehab igen. Fan också.

Brödet för dagen är det här. Riktigt lätt och smaskigt. Alla älskar det. Får passa på att kredda Lotta för att hennes själ faktiskt finns i brödet. Din surdeg lever ännu!

Breaking news for retards

Dags att summera de senaste passen. Fick upp ögonen för hur mycket uppvärmningen betyder nu för tiden. Tisdagen var hafsig med rusning från jobbet och tråkmöte. På torsdagen tog jag min tid, drack en energidryck, joggade på stället värmde långsamt utan stress. Skillnaden var enorm vilket pinsamt nog inte borde komma som en överraskning. Ingen större överraskning var det att det fest på fredag kan påverka lördagspasset. Hade iofs inga förhoppningar på det passet heller. Det var mest skönt att komma upp ur soffan och röra på sig.

Dagens pass gick bra. Körde med Pippin och det kändes rätt stabilt trots tjock mage. Undrar vad jag väger nu egentligen? Vågar inte ens ställa mig på vågen. Måste dock passa handleden. Har känningar sedan jag körde på några problem med undercling-positioner. Måste undvikas till varje pris. Har även haft lite ont i ryggen på senaste tiden. Känner mig stel och upphakad på något sätt. Dock kom jag på idag att jag har ju helt glömt bort att stretcha! Detta påpekade sjukgymnasten var särskilt viktigt. The retard awakes yet again.

Ska försöka köra rätt hårt de två närmaste veckorna eftersom jag kommer att åka till Alperna sedan och där vet man ju hur det går. Hoppas det är bra snö så man inte hamnar i afterski-träsket. Ska försöka traska mer i år hade jag tänkt vilket innebär att jag måste få upp lite mer kondis också. Eftersom det fortfarande är för isigt så får det bli hoj inne. Svanskotan känns typ ok nu så jag ska ge cykeln en chans i morgon.

Back from Byn!

Åter i Sthlm och klättring. Har haft en mycket trevlig vistelse i byn men gott sällskap, god mat och dryck samt bra åkning. Tyvärr smittade min brors barn mig med någon slags halsont/snuva vilket gjorde att längdlöpningen kom av sig. Istället pulsade jag i pudersnö med bräda på baksidan av vårt lokala berg. Intressant att åka i puder upp till midjan men med risk för bottenkänning. Det fanns alltså inget bottenlager utan allt var puder. Detta resulterade i att vissa branta partier försvann all snö bara man tittade på den och kvar fanns torr klippa. Jobbigt med en helt ny bräda.

Första passet igår var trevligt men nog kändes det som att jag är lite tyngre nu. Mäktade iaf med 3 svarta problem varav en flash. Mest nöjd var jag över att sätta en orange längst in som Daniel tyckte var rätt barsk. Bra tryck mao men tar slut snabbt som vanligt.

AIK går och vinner den rätt meningslösa matchen mot götet och tar som första lag hem trippeln. Orkade inte ens titta på matchen på teve igår utan satt och drack vin med goda vänner istället. Känns ju inte särskilt kul att AS sätter igång nu trots att man har längtat. Nu måste snön bort!