Gå ner i vikt? Testa algbulimi?

Jag har ju köpt lite skojiga saker för att boosta min nya livsstil och göra vardagen lite roligare. Bland annat testade jag chlorella som är ett så kallat superfood. Det handlar om en sötvattensalg som ska ha avgiftande egenskaper och består av nästan 50% protein plus en massa andra viktiga näringsämnen. För mig visade det sig även vara effektivt vid viktminskning. Förra fredagen efter lunch började jag må lite illa. Det slutade med att jag låg och spydde i panik en hel kväll. Det var nog den värsta pukesession jag upplevt tror jag. Tyvärr såg jag inte sambandet med chlorella utan drog i mig en smoothie innehållande kräkmedlet på tisdagen och upprepar hela helvetet igen. Förutom då lidande, utebliven träning och total utmattning så gick jag faktiskt ner i vikt. Vägde faktiskt under 75 vid ett tillfälle. Man ska alltid se det positiva i all skit.

Det verkar som att ett fåtal människor inte klarar av chlorella och reagerar som jag gjorde. Det kan förstås vara den specifika sorten som jag reagerade på. Kommer inte testa igen hur som helst. Lite synd förstås då många vittnar om algernas fantastiska egenskaper. Kanske får testa spirulina i tablettform någon gång i framtiden.

Andra spännande saker jag köpt är macapulver, chia, nutritional yeast och nori sheets. Allt är inhandlat på iHerb där priserna ligger på en galet låg nivå i jämförelse med Sverige. Jag ska köpa grönt te och kokosolja i min nästa beställning. Tydligen finns det några saker man bör tänka på enligt de erfarna: 

• Håll orden till ett ringa värde, dvs runt 300 kr, eftersom då minskar risken att behöva betala moms eller tull.
• Håll koll på vikten. Över 1,8 kg blir frakten klart högre vilket gör att det ofta är mer ekonomiskt att lägga fler beställningar än att ta en stor.
• Man ska undvika att beställa mediciner.

Om man vill testa denna sida kan man använda den här koden AWU332 för att få 10 dollars rabatt på sin första beställning. En fördel är det finns massor av omdömen om många produkter som jag tycker är till stor hjälp när man är i valet och kvalet.

En ny favorit är popcorn med nutritional yeast som är rent utav tokgott. Har ju aldrig riktigt fattat det där med popcorn men nu är jag hooked.  Testa!

Den tid som flytt

Tänkte här om dagen på tiden som gått sedan jag startade den här bloggen. Vem jag var då och var jag var på väg. Vem hade jag varit om jag fortsatt på samma väg istället för att vika av? Vem är jag nu och var är jag på väg?

Mitt i sommaren under herrens år 2009 så hade jag precis börjat klara av att träna igen efter höftskadan och var sugen på att komma tillbaka på riktigt. Det var då jag startade bloggen. Året innan var ju den egentliga vändningen då jag fet, svag och nedbruten låg på golvet i ett hotellrum i alperna med ryggskott, medan snön vräkte ned utanför fönstret. Symboliken var tydlig så här i efterhand - ligg kvar eller res dig upp.

Första året med bloggen vägde jag oftast strax över 80, ibland upp mot 83. Tyvärr kan man dock ana att jag nog oftast vägde mig då jag kände mig lätt och fit. Jag var ofta trött och sliten. Jag var skadad ofta. Jag testade LCHF. Jag fokuserade på att göra många pullups. Jag drack för mycket alkohol. Jobbet sög. Jag var sjuk rätt ofta. Jag åt nästan ingen frukt. Sov ofta dåligt.

Under resans gång har jag börjat cyklependla, köra periodisk fasta och springa på riktigt. Träningen har blivit klokare, mindre prestationsfixerad och roligare. Det senaste är att jag i praktiken lever vegetariskt till 90%. Jag sover bra. Jobbet känns ok. Klättringen går framåt. Vikten ligger numera runt 76.

Träffade Trevor igen på Verket. Han tyckte jag såg fit ut och tillade att när jag annonserade min comeback så hade han tänkt tyst för sig själv - that's not gonna happen. Man inser att det såg illa ut för ett antal år sedan. Min käre vän doktorn erkände att han trott att jag hade problem av något slag. "Du hade dålig hy, såg sliten ut och var rätt fet."

Påsken 2008 fick jag en uppenbarelse. Det här är din framtid om du inte gör något nu. Du kan glömma att åka branta berg i lössnö, klättra något över 6C, köpa kläder i medium, springa i trappor utan att bli andfådd. Vill jag fortsätta vara den här personen eller ska jag bli den som jag vill vara? Enkelt svar. Lång väg att gå.

Omvända världen

Idag blev jag tillrättavisad av en otränad person. Jag blev ifrågasatt. Min kunskap, min intelligens och mentala hälsa ifrågasattes. Personen ifråga var övertygad. Personen hade rätt. Hon visste allt om träning och kost. Äter du bara sånt där? Äter du inte frukost? Vet du inte att kroppen går in i svält och att du faktiskt blir fetare? Du kan absolut inte bli starkare om du håller på så där. 

Jag stod stum, vilket inte händer ofta. Jag förstod inte riktigt vad som hände. En hissnyckelkvinna står och läxar upp mig! Har jag kanske en vrång självbild där jag ser mig som relativt fit och smal men i verkligheten är jag ett överviktigt vrak? Vår kära Pippin har skrivit om detta vid ett par tillfällen men nu händer det alltså mig! 

Någonstans tycker man att denna kvinna borde se att det står en 43-årig man på 183 cm som väger 76-77 kg framför henne. Han cyklar 10 mil en bra vecka. Klättrar 3 gånger per vecka. Springer när lusten faller på. Han tar aldrig hissen, springer i trapporna, är sällan sjuk. Ändå gör han tydligen fel.

Någon sa angående LCHF-debatten hur märkligt det är att tjockisar ger råd till andra tjockisar hur man ska äta och träna. Varför inte lyssna på de som faktiskt är smala och vältränade istället? 

Människor som får ångest om de måste gå två trappor och är konstant trötta borde ju rimligtvis vara intresserade av hur en sån som jag faktiskt lever. Istället blir deras stora livsuppgift att undervisa mig i hur jag ska leva. Vad är det för fel på folk?

40-årskris på riktigt?

Jag har ju som sagt suttit och letat material på diverse hårddiskar och beslutat att istället för att göra någon riktig nytta så tar jag och klipper filmer om nätterna. Igår satt jag till exempel till en bit efter midnatt och knåpade med ett filter i FCP och drack öl. Som tur är så verkar mina sköna powersmoothies och i övrigt hälsosamma leverne helt uppväga detta nattsuddande. Nå, materialet är från en eftermiddag i Obertauern i sumodräkt. En engelsk vän dök upp med fyra styckna och vi var fyra som tog chansen direkt. Snön suger så varför inte åka runt och spela tuff, göra bort sig och skrämma barn? Det är kul att vara över 40! Här är filmen. Enjoy.

Min PC har förresten beslutat sig för att packa ihop. Verkar vara nätagget som laget av. Tyvärr innebär detta att jag inte kommer åt mina bästa klipp just nu. Ingen som har kunskap, tid och gamla datadelar liggandes hemma?

Senaste nytt - Vintern snart här!

Det har varit kylslaget på cykelsadeln i veckan. Regn, blåst och runt 10-strecket känns lite sådär i augusti. Vad hände med att cykla med dragkedjan halvt öppen och att sitta ute och softa med rosse och nötter fram till Family Guy? Nå, sticket lär ju vara topp så snart det slutar regna och förhoppningsvis så blir det en bra vinter istället. Tecken i tiden är att det letas på sport-conrad.de efter fatskis och att halva klätterpassen går åt till att prata och tänka på skidåkning. Sånt leder till sist fram till att man hittar klipp på hårddisken som man får inspiration till att avsluta. Filmen nedan är från några svinkalla och härliga dagar i Ramundberget i början av året. Jag åker lånebräda som är lite för kort och har ett par välanvända   hyrskor. Det spelar dock mindre roll när svenska fjällen bjuder upp till dans.

I övrigt har jag nu äntligen besökt både Karbin och K2. Det kändes lite obehagligt att åka till The Deep South men kul att både se och testa dessa gym. Karbin har en rätt skön känsla. Det är, som några har sagt, lite källargymskänsla över stället vilket förstås är positivt. Visst är det en aning påfrestande att lyssna på gubbrocken som spelas där, men hellre det än RIXFM typ. K2 kändes lite opersonligt och mattorna på loftet var riktigt obehagliga. Dock var väggen där nere riktigt fin. Lite SATS-känsla och så sades det att man inte får klättra utan tisha. Det är tyvärr feta minus i min bok.

Jag och PG som gjorde dessa studiebesök tillsammans slog fast att vi saknar Verket men att man borde kunna mäkta med ett besök lite oftare än var 5:e år.

Tillbaka i dammet

Skolan är som man kommer ihåg - dammig, bullrig och med skiftande temperatur. Har cyklat tre dagar och det har gått över förväntan med det. Inga kräkreflexer i backarna i alla fall. Dock var jag riktigt slut efter andra dagen och beslutade att vila och köra bil istället. Känns onödigt att köra slut på sig själv redan första veckan.

Med smoothisarna har det gått mycket bra. Skalar grönsaker och sånt kvällen innan och förvarar det i kylskåpet. Sedan blandar man rubbet medan kaffet blir färdigt. Funkar helt smärtfritt faktiskt. Har testat att blanda i havregryn vilket har funkat mycket bra smakmässigt. Billigt och mättande är det ju dessutom. Planerar att köpa spirulina, chiafrön och annat gött som vissa benämner som "superfood". Det funkar väldigt bra att som vanligt bara dricka kaffe och vatten på morgonen och cykla till jobbet sedan. Har tänkt att kraftigt reducera kaffeintaget på jobbet också. Det smakar illa och gör en nästan tröttare konstigt nog.

Såg ett intressant intressant program från BBC om periodisk fasta igår. Michael Mosley undersöker, med sig själv som testobjekt, den nya forskningen kring åldrande och fasta.

Det finns några helt fantastiska påståenden i filmen som talar emot alla kostråd som vi matas med. Till exempel så visar experiment att fasta påskyndar nyskapandet av hjärnceller hos möss och att risken för cancer och hjärt- och kärlsjukdomar minskar radikalt. Mycket intressant och sevärt.

Det fina med att ha fel

Igår i DN stod det att Richard Muller, USA:s mest respekterade klimatskeptiker, hade ändrat sig. Han hade startat ett eget forskningsprojekt och efter tre år kommit fram till att han haft fel. Resultatet visade att alarmisterna också hade fel men att klimatförändringarna berodde på människan.

Jag har ju varit storkonsument av kött och sällan brytt mig om var det kommer ifrån. Har väl också tyckt att djuren får offras eftersom de står under oss. Jag har tyckt att det är min rätt i ett fritt samhälle att göra och köpa vad jag vill. För ett antal år sedan var även jag klimatskeptiker. Det blir mycket lättare att ta bilen till jobbet eller boka en flygbiljett om man är det. Självklart har jag haft fel - det är bara så att jag inte velat se. Det bekväma är att inte se. Det blir rätt jobbigt när man inser att det inte finns något som heter billig mat, billiga resor, billiga kläder. Priset tas alltid ut någonstans på vägen. Miljön, människor eller djur måste lida för att jag ska kunna köpa billigt. Så är det.

Som inspiration till förändringen är böcker och filmer perfekt bränsle. Läste precis färdigt Eat and Run av Scott Jurek som jag verkligen kan rekommendera. Scott är en ultralöpare och vegan och har bland annat sprungit 26,6 mil under ett 24-timmarslopp, vilket nästan motsvarar 6,5 maraton.  

De filmer jag sett de senaste dagarna är Food Matters, Unser Täglich Brot och Earthlings. Samtliga är väl inte vad man kan kalla feelgood-filmer direkt. Jag valde i alla fall bort OS och valde att vaknade upp lite till.
Food Matters handlar om sambandet mellan sjukdomar och mat, hur näringsvärdet i maten försvinner och ersätts av gifter och hur bra mat till och med kan bota svåra sjukdomar. Finns att se här.
Unser Täglich Brot eller Our Daily Bread är en mäktig och lite så där europeiskt konstnärlig film. Inget soundtrack eller tal - bara bilder med en ofta orörlig kamera som dokumenterar den industriella matindustrin. Inga chockeffekter men ett krypande obehag som när man ser hur skyddsdräktbeklädda människor besprutar frukt som sedan plockas av invandrare i bar överkropp. Den finns att se här.
Slutligen så har vi Earthlings som också är den grafiskt värsta filmen. Här radas hemska övertramp mot djur upp som ofta är svåra att uthärda. Trots det är detta en otroligt viktig film som alla borde se. "Varför har slakthusen inga fönster?" är ett av frågorna som ställs retoriskt. Man är inte sugen på att äta kött efter denna film kan jag lova. Bra berättarröst av Joaquin Phoenix höjer den ytterligare ett snäpp. Se den här.

I morgon börjar ju jobbandet också. Ledigheten är slut och cyklandet ska tas upp igen. Var iväg och köpte en mattermos på Stadium idag för 199 spänn. Den har jag tänkt forsla mina smoothies (och eventuellt soppor senare) i för att slippa ifrån den vidriga och hälsofarliga skollunchen. Tanken är att maten ska räcka till lunch och till att äta en timme innan hemfärd eller klättring. I morgon får vi se hur det går.

Mina smoothies är mest inspirerade av Rich Roll. I den här videon får man en liten inblick i hur han tänker.

Min filosofi är att jag alltid tar med linfrön, malda eller olja, för att få omega 3 plus allt annat gött förstås. Solroskärnor, pumpafrön och valnötter brukar jag stoppa i, ibland en sort, ibland alla. Smakmässigt vill man ha banan med och gärna någon annan frukt som finns hemma. Det går att kombinera nästan allt. Bär använder jag ibland men oftast för att den ska se godare ut om barnen ska ha. Avacodo är gott, supernyttigt och mättande. Spenat, citron/lime, morot, selleri och färsk ingefära har jag nästan alltid med också. Nu stoppar jag i proteinpulver med chokladsmak som jag har över. Det blir gott men jag vill ju ha ett pulver som inte är baserat på vassle i framtiden. Nu finns det dock här hemma så då är det lika bra att äta upp det.
Har börjat göra lite efterforskningar på alger och annan så kallad "superfood" och kommit fram till att man nog kan stoppa i tex spirulina. Det verkar dock vara viktigt att köpa rätt märke. Ska fortsätta att läsa på mig i ämnet och hitta en duglig och säker källa för inköp.